2. Olahan sehat
Ketika perut kosong selama berjam-jam. Suplai makanan kaya nutrisi pun wajib ya. Jangan sampai kalian sakit maag karena salah pola makan. Kalau bisa masak sendiri di rumah, dijamin makanan yang kita makan sehat dan higienis.
3. Mie bukan makanan untuk sahur
Ketika tidak bernafsu makan nasi saat sahur. Jangan kalian pilih mie sebagai solusinya. Yang ada kalian sakit perut karena makan mie. Mending kalian pilih roti, jika keuangan menipis. Atau 3 butir rebusan telur kaya protein jauh lebih baik daripada makan mie saat sahur.
4. Konsumsi buah -buahan dan sayur
Kulit pasti dehidrasi saat bulan puasa. Untuk menyeimbanginya konsumsilah buah dan sayur sebanyak mungkin. Biar kulit dan badan sehat secara alami.
5. Fresh milk
Selama saya di rantau, kalau tidak sempat sarapan saya minum susu fresh milk. Dan itu bikik perut saya kenyang. Kandungan vitamin dan lemak pada susu, membuat kita merasa kenyang. So, ini juga cocok kita minum saat buka dan sahur, biar makin strong.
Semoga bisa membantu teman teman yang sedang menjalani puasa. Mohon maaf lahir dan bathin
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
