Jika anda dalam menjalani pola diet ketat. Jangan sampai anda tidak sahur, demi mendapatkan tubuh yang ideal. Dianjurkan tetap sahur dengan beberapa makanan atau buah-buahan, seperti kurma yang sangat dianjurkan Rasullulah ketika buka dan sahur. kandungan pada buah kurma membuat anda merasakan kenyang tanpa harus makan nasi. Kemudian buah-buahan yang tingi kandungan serat, seperti pisang, avocado, dll. Bisa juga minum susu yang disarankan dokter.
6. Air Mineral
Tetap konsumsi air mineral sebanyak 8 liter supaya anda tidak dehidrasi selama bulan puasa. Minumnya 4 liter saat buka dan 4 liter lagi saat sahur. Â
Sebenarnya berbuka atau sahur dengan apapun cukup kunci utamanya sehat dan halal . Banyak sekali yang bisa kita petik di bulan Suci Ramadhan ini. Puasa mengajarkan kita hidup sederhana dan tawakal.
Kemudian mengingatkan kita kepada nasib korban yang berjuang di negara konflik seperti Palestina, Syiriah, dll, semua korban hidup bergantung kepada bantuan orang lain. Tidak peduli makan atau belum, ketika napas dipertaruhkan untuk hidup esoknya. Setidaknya titipkan do'a untuk mereka saudara muslimin di Negara manapun.
Semoga saudara kita kaum muslimin mendapatkan rezeki yang melimpah di bulan Ramadhan, supaya bisa makan dengan cukup dan mengenyangkan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
