Meditasi rutin telah terbukti meningkatkan antibodi dan mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu melawan penyakit dan infeksi.
6. Mengurangi rasa nyeri
Meditasi, terutama jenis mindfulness meditation, telah terbukti efektif dalam meredakan berbagai jenis nyeri, termasuk pada kasus-kasus yang kronis seperti pada penderita kanker.
Meditasi dapat dilakukan di berbagai tempat dan kapan saja, baik secara individu maupun dengan bantuan dari profesional seperti psikolog. Dengan mengalokasikan waktu untuk meditasi dalam rutinitas harian kita, kita dapat mengalami manfaatnya baik bagi kesehatan mental maupun fisik.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
