Love Yourself: "Aku Berharga dan Aku Berhak Bahagia"

Kata-kata seperti itu dan sejenisnya dapat memberikan sugesti kepada diri teman-teman, sehingga kalian akan merasa lebih ringan, lebih dihargai, dan tentu saja akan merasa lebih disayangi dan menyayangi diri sendiri. Dengan memberikan afirmasi terhadap diri sendiri akan memberikan perasaan yang positif dan menenangkan untuk kita beraktivitas seterusnya. Disarankan teman-teman dapat melakukan hal ini saat pagi hari atau malam hari sebelum tidur.

Mungkin teman-teman ada yang berpikir, "tetapi aku tidak merasa demikian, tidak ada hal yang dapat dipuji dari diriku," Tidak teman-teman, apapun diri kalian sekarang, dulu, maupun nanti adalah eksistensi yang sudah Tuhan ciptakan dan itu lebih dari cukup untuk mengatakan bahwa teman-teman semuanya adalah seseorang yang berharga. Untuk siapa? Berharga untuk orang tua, adik-kakak, teman, saudara, dan yang terutama untuk kalian sendiri. "Aku berharga karena aku adalah aku, karena hanya ada satu diriku di dunia dan aku menghargainya."

2. Memperlakukan diri sendiri dengan baik

Selain memberikan kata-kata afirmasi untuk mensupport diri sendiri, teman-teman juga harus memperlakukan diri sendiri dengan baik. Bagaimana caranya? Tidur cukup, minum air putih, makan makanan yang bergizi seimbang, olahraga, dan ada banyak hal lain yang dapat kalian lakukan. Bahkan, mulai berkata "tidak" kepada orang lain ketika teman-teman memang tidak dapat mengatasi/membantu mereka adalah bentuk memperlakukan diri sendiri dengan baik. Jadi, jangan sampai terbalik dengan memuaskan orang lain terlebih dahulu tetapi tidak dengan diri sendiri, ya, teman-teman. Menjadi orang baik tidak harus dengan mengorbankan perasaan sendiri. Karena kalian adalah orang yang berharga, orang yang berhak bahagia sehingga layak mendapatkan perlakuan yang baik.

3. Memberikan rewards bahkan jika hanya berupa pencapaian kecil

Seperti yang sudah penulis singgung sedikit di awal, memberikan rewards ini merupakan bentuk mencintai diri sendiri. Sesederhana membeli makanan kesukaan setelah selesai mengerjakan ulangan, atau membeli barang mewah setelah bekerja begitu keras.  Apa pun yang sedang atau akan teman-teman lakukan nanti merupakan hal yang besar di hidup teman-teman dan berhak mendapatkan penghargaan dari diri sendiri. Karena teman-teman berhak merasa bahagia setelah melakukan usaha yang keras. Rewards ini akan membuat teman-teman merasa lebih bersemangat kembali setelah berusaha keras sebelumnya. Tetapi harus bisa dibedakan ya antara self-reward dengan gaya hidup konsumtif. 

4. Menerima diri sendiri apa adanya

Hal ini mungkin adalah hal yang sulit bagi sebagian dari kita, tetapi adalah hal yang sangat penting bagi kita. Dengan menerima keadaan yang ada pada diri sendiri, akan memberikan perasaan yang lebih legawa sehingga kita dapat mencintai diri sendiri dengan lebih baik. Dengan menyadari apa adanya diri kita, kelebihan maupun kekurangan, dapat kita jadikan sebagai motivasi untuk memperbaiki diri menjadi lebih baik, bukan sebagai bahan pembanding antara diri kita dengan orang lain.Karena tidak harus menjadi sempurna dalam segala aspek untuk menjadi berharga. 

Nah, itu lah sedikit dari sekian banyak hal yang dapat mulai teman-teman terapkan agar dapat lebih mencintai diri sendiri. Dengan mencintai diri sendiri, akan membantu kita meningkatkan perasaan positif dan perasaan yang lebih nyaman. Apabila teman-teman merasa memerlukan bantuan ahli ketika merasakan stress atau apapun itu, teman-teman dapat segera mengunjungi psikolog atau psikiater terdekat. Tidak ada yang salah dengan meminta bantuan ahli, mereka justru akan membantu teman-teman merasa lebih baik.