Mohon tunggu...
Dihveenah Aubrey
Dihveenah Aubrey Mohon Tunggu... Freelancer - Freelance Content Writer

I write because it makes me feel like someone’s listening

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Artikel Utama

Overthinking dan 4 Cara Tepat Menghentikannya

15 Oktober 2020   18:47 Diperbarui: 16 Oktober 2020   01:14 1402
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Sumber : unsplash.com/@tjump

Setelah kamu melatih untuk mindfulness, pikiranmu akan kembali tenang. Lalu kamu harus kembali memikirkan pertanyaan yang tepat untuk dirimu. Kebanyakan orang menanyakan "mengapa" atau "kenapa" ke dirinya sendiri, jadi membuat mereka jadi berputar-putar pada masalah yang tidak jelas. 

"Contohnya, ubah pertanyaan 'aku tidak percaya ini terjadi.' menjadi 'Apa yang harus aku lakukan supaya ini tidak terjadi lagi?' atau ubah 'aku tidak punya teman" menjadi "Langkah apa saja untuk menjalin pertemanan lebih dalam dan menemukan teman yang baru lagi?", Saran dari Ryan Howes, seorang psikologi klinis dari California.

Intinya adalah kamu harus memikirkan pertanyaan yang menghasilkan solusi nyata. Jangan biarkan pikiranmu melayang-layang tidak jelas ke mana arahnya. 

Buat saja satu pertanyaan dan jawab itu dengan suatu tindakan realistis yang bisa kamu lakukan. Agar lebih efisien, kamu bisa ambil secarik kertas dan tulislah beberapa poin untuk menjawab pertanyaanmu itu. 

4. Melakukan aksi tanpa harus menampilkan 'tapi' 

Sumber : unsplash.com/@intothefab
Sumber : unsplash.com/@intothefab

Setelah memikirkan caranya, yang harus kamu lakukan adalah melakukan aksi nyata di hidupmu. Jangan pernah takut untuk mencobanya, dan jangan pernah takut untuk gagal.

Terkadang memang overthinking berasal dari ketakutanmu akan kegagalan, atau karena di masa lalu kamu pernah gagal, kamu akan menjadi protektif ke dirimu dari kegagalan selanjutnya.

Tapi bagaimana bisa tahu kamu akan gagal, kalau kamu tidak mencobanya terlebih dahulu? Kalau kamu tidak mau mencoba, apa kamu cuma akan diam aja? Setidaknya kamu mencoba dahulu daripada tidak sama sekali, kan? Jadi berhentilah memikirkan kegagalan yang menakutkanmu, lakukan hal itu dan lihat hasilnya.

Bila kamu percaya kamu berhasil, hasilnya tidak akan jauh dari apa yang kamu tanamkan dipikiranmu itu.

 "Satu-satunya alasan mengapa orang tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan adalah karena mereka lebih memikirkan apa yang tidak mereka inginkan daripada apa yang mereka inginkan", Kata Rhonda Byrne dalam buku The Secret.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun