 Lakukan metode ini kurang lebih 10-15 menit dengan menarik nafas dalam-dalam, tahan sejenak kemudian, hembuskan secara perlahan agar dapat membantu menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan konsentrasi.
2. Lakukan hobi (kesenangan) yang membuat diri kita lebih enjoy
 Dengan melakukan hobi maupun kesenangan kita, pikiran kita akan lebih santai dan rileks. Perasaan kita akan merasa jauh lebih senang karena, reaksi tubuh pun akan merasakan bahwa jeda istirahat yang diambil adalah sebagai bentuk self reward juga untuk diri kita.Â
3. Aktivitas fisik teratur
 Lakukan aktivitas fisik teratur seperti, rutin berolahraga, mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan bergizi, memastikan waktu tidur yang cukup dan juga berkualitas, hal-hal seperti itu adalah metode healing yang paling dasar yang seringkali diabaikan mahasiswa padahal, jika kita rutin menerapkannya, pola hidup sehat kita akan terbentuk dan menjadi solusi  healing paling baik untuk diri kita.
   Healing bukan sekedar trend yang perlu diikuti melainkan, kebutuhan dasar bagi mahasiswa yang ingin mempertahankanÂ
 performa akademik maupun kesehatan mental agar tetap terjaga. Dengan kesadaran bahwa beberapa metode healing perlu untuk dilakukan dan pentingnya pengerjaannya, mahasiswa dapat mencapai potensi kinerja otak yang lebih optimal dalam perjalann akademiknya bahkan, dapat mengurangi stress maupun kebosanan yang melanda akibat tidak diterapkannya healing yang rutin. Perlu diingat bahwa, merawat diri bukanlah tindakan yang egois atau semata-mata hanya membuang-buang wakatu saja akan tetapi, merawat diri adalah investasi jangka panjang yang dapat kita lakukan demi kesuksesan pribadi di masa mendatang.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
