Gerakan Masyarakat Hidup Sehat Berawal dari Diri Sendiri

Sedangkan bagi mereka yang bekerja di kantor, maka lakukan melakukan peregangan di sela-sela jam kerja, memperbanyak kegiatan berjalan. Jika Anda sedang dalam perjalanan menggunakan kendaraan  umum sebaiknya menggunakan tangga, berhenti 1-2 halte sebelum halte yang dituju, memarkirkan kendaraan agak jauh, berhenti untuk peregangan dalam perjalanan jarak jauh atau macet, melakukan peregangan di dalam mobil atau bus.

Mengonsumsi sayur dan buah sangat penting oleh itu sajikanlah sayur dan buah dalam menu sehari-hari baik untuk di rumah, di sekolah, di tempat kerja, untuk semua anggota keluarga : bayi, balita, anak sekolah, dewasa, pekerja, ibu hamil, usia lanjut.

Manfaatkan buah dan sayur lokal yang tersedia di pasar setempat. Batasi makanan yang mengandung gula, garam dan minyak, serta perbanyak air putih. Untuk kesehatan sebaiknya cucilah tangan Anda sebelum makan termasuk saat makan buah. 

Selain itu diharapkan masyarakat bisa memanfaatkan taman kota untuk aktivitas fisik, pemerintah juga memperbanyak kegiatan di ruang terbuka, menggunakan sepeda ke tempat kerja, dan memeriksa kesehatan secara rutin.

Agar kesehatan kita terjaga, periksalah secara rutin yaitu dengan cara mengcek tekanan darah, cek kadar gula darah, cek kolesterol darah, tes darah lengkap di laboratorium, ukur lingkar perut dan untuk khusus perempuan, lakukan tes IVA (Inpeksi Visual Asam cuka) untuk deteksi dini kanker leher rahim. Sebaiknya periksa kesehatan setiap enam bulan sekali.

Pemeriksaan ini dapat dilakukan di Puskesmas dan pelayanan kesehatan lainnya, serta Pos Pembinaan Terpadu (Posbindu) terdekat. Di Bandung akan dibentuk 1500 tenaga kontrak GERMAS dan akan mendatangi ke 620 ribu rumah yang ada di Kota Bandung.

Posbindu nantinya akan membantu masyarakat dalam hal mengecek tekanan darah, menimbang berat badan dan mengecek gula darah dan kolesterol. Sehingga dengan pengecekan ini diharapkan masyakarat bisa mengenali sedari dini rekam jejak kesehatan masyarakat.

Pada kesempatan ini peserta yang datang bukan hanya blogger dari Bandung tetapi juga dari daerah lain di Jawa Barat seperti Indramayu, Cirebon, Purwakarta, dan Cianjur. Acara ini dihadiri oleh sekitar 40 blogger Jawa Barat.