Yoga, Manfaat dan Citranya

Tentu saja, latihan yoga harus dilakukan secara rutin dan berkesinambungan, tidak hanya sesekali apabila kita ingin mendapatkan manfaat yang maksimal. Latihan yoga ini juga perlu dasar-dasar yang baik agar tidak salah pose yang berakibat cedera. Bisa saja kita berlatih sendiri melalui video-video di saluran Youtube, tetapi sebaiknya kita mengikuti kelas pertemuan dengan guru yang baik terlebih dahulu. 

Apabila kita sudah menguasai dasar-dasar pose dan latihan yoga dengan baik, termasuk bagian tubuh yang mana yang menjadi target dalam setiap latihan, barulah kita bisa mempraktikkan atau mengikuti video-video tersebut. 

Masih banyak yang beranggapan yoga termasuk latihan yang mahal karena harus mendaftar di studio dan pusat kebugaran sebagai anggota. Sekarang banyak komunitas yoga yang menyelenggarakan latihan  bersama di tempat terbuka (outdoor) seperti yang dilakukan Yoga Gembira di Taman Suropati atau Depok Yoga Community (DeYoCo) di Fakultas Ekonomi UI Depok setiap Sabtu pagi. 

Anda bisa memulai dari ikutan beryoga seperti ini, biasanya mereka hanya memungut donasi sukarela untuk bergabung. 

Selamat berlatih yoga.