Mohon tunggu...
Dicky Saputra
Dicky Saputra Mohon Tunggu... Wiraswasta - Talks about worklife and business. Visit my other blog: scmguide.com

-

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

5 Cara Menghentikan Overthinking yang Mengganggu Anda

25 Maret 2021   10:00 Diperbarui: 25 Maret 2021   10:05 492
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Tapi, kalau sampai pikiran dan kekuatiran berlebih tadi sampai mengganggu aktifitas anda, segeralah ambil tindakan.

Caranya?

Berhenti berpikir

Saat anda mulai overthinking, atau anda mulai melihat-lihat lagi kejadian masa lalu, katakan "Stop!" pada diri anda sendiri.

Lebih baik lagi kalau anda benar-benar bersuara saat mengatakannya. Pengaruhnya akan lebih besar untuk anda.

Atau, bisa juga anda mengatakan itu sambil membayangkan ada rambu perintah berhenti di benak anda.

Intinya, kondisikan diri anda untuk bisa menghentikan siklus kekuatiran anda terhadap masa depan atau siklus melihat-lihat lagi masa lalu anda.

Butuh latihan setiap hari kalau mau berhasil. Perlu konsistensi. Tapi kalau berhasil, manfaatnya akan benar-benar anda rasakan.

Pikiran hanyalah sebuah pikiran

Cara lain untuk menghentikan overthinking adalah dengan menyadari kalau yang namanya pikiran itu ya hanyalah sebuah pikiran. Bukan sebuah fakta.

Tanya diri anda, "Apakah ini nyata?"

"Apakah ini benar-benar terjadi?"

"Apa hal terburuk yang bisa terjadi?"

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun