Padahal, kenyataannya, memang ngga semua hal bisa anda kendalikan.
Anda harus bisa membedakan mana hal-hal yang berada di bawah kendali anda dan mana yang ngga.
Biasanya, apa yang bisa anda kendalikan hanyalah tindakan dan respon anda saja. Sisanya, berada di luar kendali anda.
Jadi, anda harus fokus pada kedua hal itu dan lepaskan sisanya.
Ambil napas panjang
Kalau kepala anda sudah penuh sesak atau baru saja keluar dari sebuah rapat panas, beberapa menit ambil napas panjang bisa memulihkan kondisi anda.
Ambil napas selama lima detik dan keluarkan dengan hitungan yang sama. Itu akan mengembalikan fokus ketenangan dan fokus anda.
Hilangkan interupsi
Yang namanya interupsi itu terus membombardir kita sepanjang hari. Email, panggilan telepon, pesan singkat, dan terkadang deadline mendadak karena ada perubahan situasi.
Semua hal itu membuat hari-hari anda makin terganggu dan sulit fokus.
Kembali lagi, anda ngga bisa mengendalikan hal-hal yang menginterupsi tersebut. Tapi, anda bisa mengendalikan respon anda.
Ada tiga cara menangani interupsi. Terima, hindari, atau pertimbangkan tingkat urgensinya dan buat rencana untuk meresponnya.
