Dengan melakukan itu, kamu akan sadar kalau pikiran-pikiran itu sama sekali enggak benar.
Kamu pasti pernah melakukan atau mencapai hal-hal yang bertolak belakang dengan pikiran-pikiran itu.
Bahwa kamu pernah sukses menyelesaikan suatu tugas.
Bahwa kamu pernah berhasil menyelesaikan suatu masalah.
Dan masih banyak lagi hal positif terjadi dalam hidupmu.
Dengan menantang pikiran negatif itu, dengan kamu tahu kebenarannya, kamu punya kesempatan untuk mengubah pikiran negatif itu menjadi positif.
4. Ganti pikiran negatif itu dengan yang positif dan lebih realistis
Siklus pikiran positif-negatif yang terputus bisa dengan mudah kamu modifikasi dengan sesuatu yang lebih baik untukmu.
Kapanpun pikiran negatif itu muncul, berhentilah sejenak dan berpikirlah sesuatu yang positif untuk menggantikannya.
Kalau kamu berpikir "Saya enggak bisa melakukan ini."
