Suami saya setelah mendapat ballot untuk lari di Berlin 2024 ini dia memutuskan untuk ikut latihan intensif dengan pelatih bersama teman-temannya. Setiap minggu mereka berlatih 3x dan yang dilatih bukan hanya speed tapi latihan beban, latihan otot kaki, otot paha, lutut, pergelangan kaki, dll. Hari Sabtu dan Minggu barulah mereka long run sambil memperhatikan heart rate.
Pemanasan sebelum tanggal 29. Dokpri
Berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai olahraga lari juga langkah awal yang tepat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!