Suami saya setelah mendapat ballot untuk lari di Berlin 2024 ini dia memutuskan untuk ikut latihan intensif dengan pelatih bersama teman-temannya. Setiap minggu mereka berlatih 3x dan yang dilatih bukan hanya speed tapi latihan beban, latihan otot kaki, otot paha, lutut, pergelangan kaki, dll. Hari Sabtu dan Minggu barulah mereka long run sambil memperhatikan heart rate.
Pemanasan sebelum tanggal 29. Dokpri
Berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai olahraga lari juga langkah awal yang tepat.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!