Altschmerz, Istilah Psikologi Buat Kamu yang Suka Khawatir Berlebih!

4. Menyalahkan diri sendiri

Rasa khawatir yang berlebih sering membuat kita berpikiran buruk tentang diri sendiri. Ntah merasa selalu kurang, merasa orang lebih baik dari kita, merasa tidak cukup tentang apa yang sudah dicapai selama ini, dan yang lainnya. Semua itu bebearapa bentuk dorongan yang timbul akibat rasa cemas kita yang amat besar. 

5. Sulit berpikir jernih dan tenang

Memikirkan banyak hal tentunya akan membuat pikiran menjadi berisik dan kacau. Terkadang kita terlalu akan suatu hal yang bahkan belum tentu akan terjadi dan kita juga tak jarang memikirkan yang seharusnya tidak dipikirkan. Semua itu tentunya sangat mengganggu kita untuk berpikir jernih, itu semua juga bisa menyebabkan ketidak tenangan pikiran dan hati.

Merasa khawatir akan sesuatu tentu sangat mengganggu pikiran yang bahkan bisa berdampak terhadap aktivitas sehari-hari, tetapi semua permasalahan pasti ada jalan keluar dan penyelesainnya. Dimulai dari hal yang sederhana dahulu kita bisa mulai untuk mengurangi rasa kekhawatiran yang berlebihan.

Mulai memafkan dan berdamai dengan diri sendiri bisa menjadi langkah awal yang bagus dalam upaya mengurangi Altschmerz, memfokuskan diri kepada hal yang bisa menjadi jangkauan kita dan meninggalkan hal yang melewati batas diri, merelakan apa yang sudah terjadi pada masa lalu, melakukan apa yang bisa membuat kita senangi, mencoba memulai berbagai pengalaman baru. Selain itu, menyingkirkan semua pikiran negatif dan mengubahnya menjadi positif, melakukan meditasi juga dianjurkan untuk mengurangi kekhawatiran yang berlebih.

Itulah beberapa penjelasan mengenai Altschmerz sampai akibat dan beberapa cara untuk mengatasi nya. Yuk, jangan salah mengenali lagi dan mulai memafkan diri sendiri!