Pernah ngerasa lelah banget padahal udah tidur seharian? Atau tiba-tiba males banget ngapa-ngapain, padahal biasanya semangat banget? Kalau iya, mungkin kamu lagi kena yang namanya burnout. Jangan khawatir, banyak kok mahasiswa yang ngalamin hal yang sama. Tapi gimana cara ngatasinnya? Yuk, kita bahas bareng-bareng!
Apa Sih Burnout Itu?
Burnout itu kayak baterai laptop yang udah low bat. Semua jadi lemot, nggak bertenaga, dan rasanya pengen menyerah aja. Secara sederhana, burnout adalah kondisi kelelahan fisik, emosional, dan mental yang ekstrem akibat tekanan yang terus-menerus.
Tanda-tanda Burnout
 • Capek mulu: Badan rasanya remuk, padahal udah tidur cukup.
 • Mood swing: Tiba-tiba sedih, marah, atau merasa hampa.
 • Sulit fokus: Susah banget buat ngerjain tugas atau belajar.
 • Nggak ada motivasi: Semua kegiatan jadi terasa membosankan.
 • Sering sakit: Mudah sakit kepala, flu, atau gangguan pencernaan.
Penyebab Burnout
