Ho'oponopono Langkah Strategis Upaya Memulihkan Kesehatan Jiwa

Akan tetapi, alangkah baiknya jika metode ini dapat dilakukan dengan posisi duduk sambil memejamkan mata. Kemudian cobalah menarik nafas dalam-dalam secara halus, lalu hembuskan perlahan. Cara tersebut dapat dilakukan 5 hingga 10 kali. 

Buat tubuh rileks dan berada dalam posisi senyaman mungkin. Lalu cobalah ucapkan empat kata Ho'oponopono. Kata-kata tersebut dapat diucapkan dengan bersuara atau hanya di dalam hati. Metode terapi ini dapat dilakukan kapan pun dan di mana pun serta berapa lama pun.

Metode terapi ini mengutamakan hubungan yang baik, dan bukan berpikir tentang siapa yang benar dan salah. Dengan menciptakan hubungan yang baik tersebut, dapat timbul perasaan bahagia serta dapat menghilangkan perasaan dan emosi negatif. 

Rutin melakukan metode terapi ini diharapkan dapat menumbuhkan cinta pada diri sendiri dan menghargai diri sendiri. Selain itu, berbagai pikiran dan emosi negatif pun diharapkan dapat luruh setelah melakukan metode terapi ini sehingga seseorang dapat menghilangkan kebenciannya pada orang lain. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk memperoleh ketenangan batin pada diri sendiri.