Ho'oponopono Langkah Strategis Upaya Memulihkan Kesehatan Jiwa

Ho'oponopono tidak hanya membantu seseorang terlepas dari pikiran negatif dan emosi negatifnya. Namun, metode terapi ini juga dapat membantu seseorang dalam melakukan pengampunan, rekonsiliasi, dan menyeimbangkan diri sendiri. 

Dalam Ho'oponopono, seseorang hanya diminta untuk mengatakan beberapa kata 'magic' yang menjadi bagian dari metode terapi ini. Kata-kata tersebut adalah kata I'm sorry, Please forgive me, Thank you, dan I love you. Empat kata tersebut dapat diucapkan berulang kali ketika melakukan terapi ini.

Kata Maafkan Aku dalam terapi ini merupakan bagian dari tanggung jawab pribadi. Kata-kata ini disebutkan dengan tujuan agar seseorang dapat menyugesti diri sendiri untuk bertanggung jawab terhadap berbagai permasalahan yang ada di dalam pikirannya. 

Ketika mengucapkan kata-kata ini, rasanya mungkin akan terasa berat dan sulit untuk mengatakannya. Bahkan, mungkin timbul perasaan untuk memungkiri bentuk kesalahan yang mungkin saja pernah dilakukan dan terjadi penolakan untuk bertanggung jawab terhadap hal tersebut, serta rasa tidak ingin mengakui kesalahan tersebut. 

Namun, perlu disadari bahwa manusia adalah makhluk yang tidak lepas dari kesalahan. Oleh karena itu, mencoba untuk mengakui dan menerima tanggung jawab dari kesalahan tersebut bukan merupakan hal yang salah. Maka, cobalah untuk meminta maaf dan memaafkan hal tersebut.

Selanjutnya terdapat kata Tolong Maafkan Aku. Kata-kata ini dapat diucapkan pada siapa pun. Entah ditujukan kepada seseorang yang dibenci atau disukai. Selama hal tersebut dilakukan dengan tujuan untuk menyadari penyesalan yang ada di dalam bagian diri sendiri. 

Kemudian terdapat kata Terima Kasih. Sama halnya dengan kata-kata lainnya, kata-kata ini pun dapat ditujukan kepada siapa pun. Entah itu kepada Tuhan, pada alam semesta, pada seseorang yang dibenci, pada seseorang yang disukai, pada benda di sekitar, pada orang lain di sekitar, atau pada diri sendiri. 

Ungkapan terima kasih juga ditujukan untuk mengucapkan rasa syukur atas berbagai peristiwa yang terjadi atau berbagai hal yang diterima oleh diri. Dengan mengucapkan rasa terima kasih ini, akan timbul rasa syukur terhadap banyak hal.

Terakhir terdapat kata Aku Mencintaimu. Ucapkanlah kata ini dan tunjukkan pada Tuhan, pada alam semesta, pada diri sendiri, pada tubuh sendiri, pada pikiran sendiri, pada orang lain yang ada di sekitar, seseorang yang dibenci, pada seseorang yang dicintai, pada keluarga, pada sahabat, atau pada siapa pun.

Empat kata tersebut dapat diucapkan ketika melakukan metode terapi Ho'oponopono. Dalam melakukan terapi tersebut, dibutuhkan waktu dan tempat yang nyaman dari berbagai gangguan. 

Terapi ini dapat dilakukan dalam durasi 15 menit atau berapa pun lamanya waktu yang dibutuhkan. Saat melakukan terapi ini, cobalah untuk komposisikan diri senyaman mungkin. Apa pun posisinya, selama hal tersebut terasa nyaman, maka cobalah untuk melakukannya.