Demi melanjutkan sekolah setinggi-tingginya, banyak anak muda zaman sekarang yang rela untuk tinggal jauh dari orang tuanya atau kampung halamannya, ada dari mereka yang tinggal dirumah saudarnyanya dan ada pula yang tinggal di boarding house atau kos-kosan. Problematika anak kos biasanya pada awal bulan atau pada awal uang ditransfer oleh orangtua mereka, biasanya digunakan untuk memperbaiki asupan gizi mereka dengan cara makan sebanyak-banyaknya, senikmat-nikmatnya atau kalau perlu semahal-mahalnya, namun setelah akhir bulan, saat uang mereka menipis, mereka hanya bisa makan sekedarnya saja, seperti mie instan, atau nasi kecap dan sebagainnya. Ada pula yang demi mengirit uang rela makan mie setiap harinya. Walaupun dapat mengirit pengeluaran kita terlebih masalah konsumsi, namun hal ini tidaklah baik bagi kesehatan tubuh kita bila terlalu sering mengkonumsinya, karena didalam mie sendiri terdapat bahan additive yang mungkin akan berbahaya dalam jangka waktu panjang.
Sebagai anak kos seharusnya kita harus bijakndalam menentukan yang mana yang baik untuk tubuh kita dan yang mana yang tidak baik, karena anak kos biasanya jauh dari orang tua atau keluarga kita, maka dari itu sebisa mungkin kita harus bisa menjaga kesehatan tubub kita, karena kalo kita sakit, kita sendiri juga yang akan repot, jauh dari keluarga, tidak ada yang mengurusi, dan pastinya juga keluarga kita disana akan sangat-sangat khawatir dengan keadaan kita. Oleh karena itu sebagai anak kos, kitapun Wajib untuk Hidup SEHAT. Yaitu dengan cara-cara berikut
1. Makan makanan yang sehat
Yah mungkin untuk sehat itu mahal, tetapi akan lebih mahal lagi jika kita sakit, karena biaya berobat untuk orang sakit pasti tidaklah murah, jadi lebih baik berkorban sedikit untuk mengkonsumsi makanan yang sehat daripada membiayai perawatan karena kurang mengonsumsi makanan yang sehat.
Terlebih lagi untuk anak kos, kurangilah jenis makanan-makanan yang serba instan, seperti mie instan dan yang lainnya. Mulailah makan-makanan yanh sehat seperti buah-buahan, ikan dan lain-lain. Mahal memang, tapi demi kesehatan sendiri bukanlah beban untuk mengeluarkan kocek yang mahal. Namun tidak selamanya makanan sehat itu mahal, banyak sekali makanan sehat yang murah meriah yang pas dikantomg anak kos, seperti sayur-sayuran, sayur bayem, kangkung, daun singkong dan lain-lain. Dan juga biji-bijian seperti tempe yang bahan utamanya memang dari kacang kedelai. Dan juga bisa mengkonsumsi tahu, telur, ikan sarden dan lain.
2. Jangan terlalu banyak begadang
Memang sebagai anak kuliahan yang tugasnya seambrek memang sering mengerjakan tugas-tugasnya siang malem tanpa istirahat. Mereka mengerjakan tugas sampai sering lupa waktu. Lupa makan, bahkan lupa tidur. Padahal tidur yang cukup merupalan hal yang penting untuk terciptanya hidup yang sehat. Tidur minimal adalah 8 jam per hari, bila kurang dari itu maka tubuh akan bangun demgan keadaan kurang segar. Jika hal ini dilakukan dalam waktu yang sering, hal ini pastilah tidak sehat untuk tubuh kita.
Kesehatan tubuh kita juga akan berpengaruh pada kesehatan jiwa kita.
3. Perbanyak olahraga
Olahraga cuma merupakan hal penting juga untuk menciptakan hidup yang sehat, dengan olahraga setiap pagi walau dengan hal-hal yang simple seperti jogging pagi, push up, sit up dan semacamnya juga bisa membuat tubuh kita leboh fresh, semangat serta lebih bertenaga,dan membakar kalori-kalori yang ada di dalam tubub kita. Jadi selain memiliki tubuh kuat dan sehat juga akan membentuk postur tubuh kita menjadi ideal.
4. Konsumsi penunjang kesehatan yang lain
Konsumsi vitamin, madu atau susu yang juga bisa mejunjang kesehatan tubuh kita menjadi lebih kuat dan tahan terhadap penyakit.
5. Perbanyak minum air putih
Air putih sangatlah bermainfat bagi tubuh kita. Banyak manfaat yang kita peroleh dari mengkonsumsi air putih itu sendiri.waktu terbaik untuk mencukupi kebutuhan air putih itu adalah dipagi hari, setelah bangun tidur. Air putih juga meningkatkan metabolisme tubuh,=. Dan juga mengkonsumsi air putih ini juga bermanfaat bagi mereka yang ingin berdiet.
6. Hindari stress
Nah tips hidup sehat yang tidak kalah pentingny adalah hindari diri kita dari tekanan-tekanan yang membuat kita stress. Bawa enjoy setiap pekerjaan yang kita lakukan, jangan anggap itu sebagai sebuah beban.
Sebagai anak kos, hemat boleh, tapi kesehatan tetap harus dijaga. Kita sendiri yang tau seberapa kuat kita. Kalo bisa hidup hemat dan sehat kenapa tidak. Mulailah hidup sehat dari sekarang, karena bila tubuh sudah sehat pasti pembelajaran di kuliahan pun akan masuk dan lebih bisa memahami.
Salam anak kos😊
Cr image : www.hdindonesia.com
www.artikelkesehatan99.com
