Restorative Leisure, Seni Memulihkan Energi di Hari Libur

4. Meningkatkan kreativitas dan kognitif

Aktivitas rekreasi yang memulihkan, seperti melukis atau menggambar, juga memiliki manfaat dari sudut pandang kognitif. 

Penelitian menunjukkan bahwa kegiatan yang memerlukan keterlibatan kreatif, tetapi tidak menuntut secara mental, dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kreativitas. 

Dalam bukunya, Flow: The Psychology of Optimal Experience, Mihaly Csikszentmihalyi menyebut kondisi ini sebagai flow, di mana seseorang terbenam sepenuhnya dalam aktivitas yang menyenangkan namun tidak menekan.

Melukis atau hobi kreatif lainnya memungkinkan otak untuk bekerja dengan cara yang lebih bebas dan spontan, memberi kesempatan bagi ide-ide baru untuk muncul tanpa rasa takut akan kegagalan. 

Inilah mengapa banyak orang merasa lebih segar dan siap untuk berpikir secara kreatif setelah hari libur yang diisi dengan kegiatan seperti ini.

Ilustrasi melukis sebagai aktivitas restorative leisure. Foto: freepik.com/freepik

Mengapa penting untuk memulihkan diri?

Banyak orang berpikir bahwa waktu libur adalah momen untuk sepenuhnya beristirahat atau menyelesaikan pekerjaan rumah tangga yang tertunda. Namun, tanpa pemulihan yang tepat, kita justru berisiko merasa lebih lelah setelah hari libur. 

Melakukan aktivitas rekreasi yang memulihkan tidak hanya mengurangi stres, tetapi juga memberikan keseimbangan yang diperlukan untuk menghadapi minggu kerja dengan energi dan motivasi baru.

Dengan memanfaatkan hari libur untuk restorative leisure, kita bisa memberikan otak dan tubuh kesempatan untuk pulih secara optimal. 

Aktivitas sederhana yang menyenangkan, tanpa tekanan, memungkinkan kita untuk lebih rileks, mengurangi stres, dan bahkan meningkatkan kreativitas.