Jadinya ya gini, banyak orang yang tidur pagi, bahkan sore. Sebenarnya tidak baik lho bagi kesehatan, jika dilakukan secara terus-menerus, karena bisa menyebabkanlinglung saat bangun tidur sore dan pusing saat tidur pada pagi harinya, terlebih bagi orang yang suka nambah jam tidur karena alasan-alasan tertentu.
Dalam ajaran agama, terutama agama Islam nih, bahwa waktu pagi adalah saatnya bertabur keberkahan, juga rezeki. Jadinya, kalau kita senantiasa beraktivitas pada pagi hari, insyaAllah keberkahan hidup akan ada di tangan kita. Nah, kalau rezeki yang didapat seseorang pada hari itu sedikit, berkacalah, apakah dia sering tidur pagi? Maka, waspadalah!
Solusi untuk Kebijakan Tidur Siang di Sekolah, Kampus, dan Kantor
Memang, jika kita menerapkan jam tidur siang di sekolah, kampus, dan di perkantoran, akan mengganggu jam kerja yang telah ditetapkan, malah bisa mengurangi durasi jam belajar yang seharusnya digunakan untuk kegiatan belajar-mengajar. Namanya aja resiko sebuah peraturan, ya konsenkuensinya, harus dihadapi.
Kalau mau serius menerapkan tidur siang di berbagai lingkungan sekolah, kampus, maupun lingkungan kerja, maka aturannya sedikit diubah, sehingga memberi sedikit waktu bagi karyawannya untuk bisa tidur siang. Asalkan, tidak menganggu jam ibadah dan makan siang yang biasanya dimanfaatkan waktunya oleh karyawan, iyaa ‘kan?
Oh ya, ingat ya, jangan lama-lama tidur siangnya, maksimal 30 menit sampai 1 jam, ya! Selain itu, saat tidur siang, para siswa dan karyawan bisa mencari posisi yang nyaman saat tidur, dengan posisi apa saja. Misalnya ya, dilakukan dengan cara duduk dengan bersandar pada tembok, dengan bantal kecil di atas kepalanya.
Nah, bagi yang terpaksa bergadang pada malam hari karena suatu tugas sekolah maupun kantor, menyempatkan tidur pada siang hari bisa membayar kekurangan waktu pada tidur malamnya. Jadinya, setelah bangun nanti, tidak ada hal-hal yang terjadi pada tubuh, yang bisa menganggu aktivitas pekerjaan dan sekolah, nantinya.
Tapi, kalau misalnya ada kebijakan sekolah, kampus dan kantor yang tidak memungkinkan kita untuk tidur siang? Ya wajib terapkan tidur malam 6-8 jam. Jangan begadang dengan hal-hal yang tidak penting agar kita cukup tidur malamnya, kecuali untuk menyelesaikan tugas. Selain itu, sebaiknya atur waktu untuk melakukkan kegiatan untuk belajar, tugas, beribadah, melakukan hobi dan waktu untuk tidur, tentu saja. Niscaya, pola dan gaya hidup bisa dijaga, tanpa mengabaikan kesehatan.
Nah, tulisan ini sebagai pengingat pada siang hari. Sudahkah kalian menyempatkan tidur siang pada hari ini?
Demikianlah, semoga bermanfaat. Salam Kompasiana!
Berita dan referensi: tribunnews.com, kompas.com
