2 Langkah Cerdas Tulang Sehat sebagai Investasi Emas Jangka Panjang

Olahraga dapat meningkatkan kepadatan tulang dan membantu mengurangi risiko jatuh dengan cara meningkatkan kekuatan dan keseimbangan otot, sehingga olahraga melatih keseimbangan tubuh dan dapat mengurangi risiko patah tulang akibat osteoporosis.[4,7]

Perlu adanya perhatian dan kesadaran terhadap investasi dini pemenuhan kebutuhan nutrisi tulang, dapat kita rasakan manfaatnya pada usia senja. Sejak dini mengurangi risiko terjadinya oteoporosis, maka kita akan menjalani masa tua yang sehat, bahagia, dan produktif.

Referensi

1. Abrams Steven A. Bone Health in School Age Children : Effects of Nutritional Intake on Outcomes. 2021;8.
2. Brzezinska Olga, Lukasik Z, Makowska J, Walczak K,. Role of Vitamin C in Osteoporosis Development and Treatment — A Literature Review. 2020;1–22.
3. Gholami Fatemah, Naghshi Sina, Samadi M, Rasaei N, Mirzaei K. Dietary Acid Load and Bone Health : A Systematic Review and Meta-Analysis of Observational Studies. 2022;9:1–10.
4. Kementrian Kesehatan. 2008. Keputusan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 1142/Menkes/SK/XII/2008. Tentang Pedoman Pengendalian Osteoporosis.
5. Wallace, Taylor C. PhD Optimizing Dietary Protein for Lifelong Bone Health, Nutrition Today: 5/6 2019 - Volume 54 - Issue 3 - p 107-115.
6. World Health Organization. 2004. WHO Scientific Group on the Assesment of Osteoporosis At Primary Heatlth. 5-7.
7. https://pusdatin.kemkes.go.id/download.php.file=download/pusdatin/infodatin/Infodatin-Osteoporosis-2020.pdf
8. Aghajanian P, Hall S, Wongworawat MD, Mohan S. J BMR The Roles and Mechanisms of Actions of Vitamin C in Bone : New Developments. 2015;30(11):1945–55.