Aku juga menyempatkan olah raga. Biasanya pagi hari untuk peregangan dan sore hari untuk melatih otot. Aku suka memanfaatkan aplikasi olah raga untuk memberiku ide bergerak, seperti tantangan 7 menit dengan skuat, lompat bintang, sit up, push up, lari di tempat, dan plank. Meskipun hanya sekian menit, olah raga ini sukses membuatku berkeringat.
Untungnya saat ini kegiatanku banyak di rumah. Ketika bertemu dengan tetangga atau harus ke luar rumah, aku tetap patuh dengan protokol kesehatan, tetap mengenakan masker, menghindari kerumunan, dan rajin cuci tangan dan membawa hand sanitizer.
Sibuk Beraktivitas, Nutrisi Juga Kaya
Ketika seseorang banyak bergerak, tentunya perlu sumber energi yang kaya. Tak cukup banyak dari segi kuantitas, tapi juga kaya secara kualitas.
Makanan bergizi yang kaya nutrisi adalah sumber energi yang baik bagi tubuh untuk beraktivitas setiap hari. Namun, jangan lupa tambahkan madu juga suplemen yang kaya vitamin dan mineral agar tubuh tetap fit dan prima.
Ada tiga bahan yang dari dulu dikenal kaya nutrisi, yaitu madu, jinten, dan korma.
Madu kaya akan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Ia memberikan stamina dan membantu menjaga daya tahan tubuh. Sedangkan jinten (habbatussauda), memiliki khasiat anti bakteri dan menurunkan kolesterol jahat. Sementara korma dikenal sebagai nutrisi yang kaya serat dan membantu menangani masalah pencernaan dan anemia.
Jika menyantap satu-persatu nutrisi tersebut mungkin agak merepotkan. Apalagi bagi yang sibuk. Tapi untungnya ada KOJIMA, madu dengan 3 kebaikan, yaitu korma, jinten (habbatussauda), dan madu. Dalam satu botol atau sachet, sudah terdapat tiga bahan kaya nutrisi tersebut. Rasanya juga enak, manisnya pas dan ada rasa asam yang menyegarkan.
Kojima bisa disantap langsung, atau ditambahkan ke air putih hangat atau juga dioleskan ke roti. Kalau aku sendiri, sukanya kuminum langsung atau kutambahkan ke air putih. Biasanya pada bulan Ramadan ini aku dan pasangan mengonsumsinya dua kali, pada saat sahur dan ketika berbuka puasa.
Kojima memiliki kemasan botol dan sachet. Untuk di rumah, aku menyimpan beberapa kemasan botol Kojima. Sedangkan untuk yang sachet biasanya dibuat bekal oleh pasangan, jaga-jaga bila sewaktu-waktu terpaksa berbuka di jalan atau di kantor.
Sudah lumayan lama aku dan pasangan mengonsumsi Kojima setiap hari. Dampaknya ke tubuhku, aku merasa lebih fresh, tetap bertenaga meski banyak melakukan pekerjaan rumah dan banyak membaca juga melakukan analisa, selalu sehat, serta asyiknya aku juga jadi lebih mudah terlelap.
Adanya Kojima menambah gaya hidup sehat baruku. Jadinya gaya hidup sehat versiku, baik sehat fisik maupun sehat jiwa dan mental di era normal baru ini adalah melakukan visualisasi, Â berdoa dan beribadah, minum Kojima, banyak bergerak dan terus beraktivitas, banyak membaca, dan jangan lupa untuk bersyukur.
