Bergerak Tigapuluh Menitan demi Masa Depan

Kadang-kadang aku membawa headphone dan menyetel musik favoritku agar aku jadi makin bersemangat berlari. Aku menyetel lagu-lagu rock seperti Slipknot, Linkin Park, System of Down, The Used, dan lagu-lagu cadas lainnya. Lagu-lagu ini ampuh menyemangatiku.

Sayangnya beberapa hari lalu kawanku pindah ke kantor lain. Aku jadi kehilangan kawan berlariku. Petang hari usai jam kantor juga mulai suka hujan sehingga acara lariku pun batal.

Akhirnya aku kembali mengandalkan aplikasi olah raga. Aku memilih aplikasi tantangan 30 hari  menurunkan berat badan (Lose Weight in 30 Days) yang olah raganya bervariasi tiap harinya. 

Tiap hari olah raganya memiliki gerakan yang berbeda, tapi biasanya ada gerakan lompat, lari, sit up, dan plank yang lumayan membuatku berkeringat dan ngos-ngosan. Biasanya aku memilih tiga jenis latihan yang per latihan memakan waktu 7-15 menitan. Aku juga menggunakan aplikasi penghitung langkah sehingga aku semangat melangkah.

Sekarang aku menggunakan aplikasi 30 Hari Menurunkan Berat Badan (screenshot apps Lose Weight in 30 Days)

Biar tidak bosan aku kadang-kadang memutar potongan video "Step Up" dan mencoba menirukan gerakan penarinya. Favoritku adalah Moose dan Andie. Ternyata gerakan yang sepertinya sederhana cukup susah diikuti dan menguras energi. Gerakannya cepat dan menggunakan seluruh bagian tubuh untuk bergerak.

Sudah beberapa bulan ini aku mulai rajin berolah raga. Dari segi berat badan memang belum terasa, berat badan hanya lebih stabil. Sedangkan untuk efek ke tubuh, aku merasa lebih segar dan tidak mudah lelah. Aku merasa lebih berstamina dan tidak mudah pilek.

Kini aku berencana untuk lebih sering berlatih gerakan hip hop dan aerobik. Karena gerakannya seperti menari sehingga tidak membosankan dilakukan berulang kali. Dengan makan teratur, tidur cukup dan berolah raga harian aku berupaya agar tubuh tetap fit. Tubuh yang sehat bikin aku tetap produktif dan berpikir jernih.

Sehat itu kenikmatan yang paling berharga. Ia adalah aset yang susah ditukar oleh benda berharga. Oleh karenanya nikmat sehat ini perlu disyukuri dengan terus dijaga.

Setiap orang juga pasti ingin selalu sehat agar bisa terus semangat beraktivitas, selain melakukan upaya diri dengan menjaga kesehatan juga perlu tambahan proteksi berupa asuransi (sumber: sunlife.co.id)

Oleh karena sehat itu aset berharga tapi tetap saja ada risiko lainnya yang sulit dihindari. Untuk minimasi risiko itu salah satunya bisa dengan mendaftar sebagai peserta Sun Medical Platinum dari asuransi Sun Life Financial Indonesia. 

Asuransi kesehatan ini menjadi semacam payung apabila ada penyakit yang kemudian menimpa baik di diri sendiri maupun anggota keluarga kita dan kita berupa untuk segera kembali prima. 

Ada manfaat tambahan lainnya berupa perawatan gigi  yang fungsinya tak kalah penting dengan anggota tubuh lainnya, juga perawatan pasca melahirkan. Asuransi ini sifatnya unit link, jadi sembari berinvestasi juga tetap berupaya melindungi kesehatan tubuh. Coverage-nya mencapai usia 88 tahun.