Yang Terjadi pada Pergelangan Tangan Ketika Menulis Tak Lagi Sekadar Pekerjaan

Kalau terasa nyeri saat mengetik, saya memilih merekatkan plester Kinesio selama mengetik. Sehingga saya membatasi waktu bekerja kurang dari tiga jam, karena Kinesio tidak boleh dipergunakan terlalu lama. 

Tapi jika masih merasakan nyeri dan ada pembengkakan gunakan kompres es pada pergelangan tangan selama 15-20 menit untuk mengurangi pembengkakan. Setelah itu, bisa menggantinya dengan kompres hangat untuk meredakan kekakuan otot.

Nah, yang lainnya, tetep kudu olah raga. Yang ringan saja, seperti memegang bola stress agar otot tangan dan pergelangan tangan lebih kuat. 

Kalau masih sering terasa, lebih baik konsultasi pada orang yang profesional. Ini yang belum saya lakukan. Mereka bisa memberikan penanganan yang lebih spesifik, seperti terapi fisik atau bahkan tindakan medis jika diperlukan.***