Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Maka salah satu cara untuk terhindar dari masalah psikologis adalah dengan menjaga tubuh kita agar tetap sehat dan kuat.
Olah raga teratur sangat penting untuk membentuk kebiasaan gerak tubuh yang menyehatkan. Olah raga dapat berupa latihan fisik ringan hingga berat. Jogging, senam, dan batminton sering kali menjadi pilihan olah raga yang disukai karena mudah dan murah.
Menjaga pola makan sehat dan bergizi juga merupakan hal penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. Makanan sehat dapat berupa 4 sehat 5 sempurna, ataupun diet tertentu yang dapat dikonsultasikan dengan ahli gizi Anda.
Yang paling penting dari latihan pola hidup sehat adalah keteraturan dan konsisten.Â
H. MedikasiÂ
Medikasi diperlukan untuk mengurangi gejala fisik yang mengganggu. Misalnya pemberian obat pereda rasa sakit atau obat untuk mengurangi produksi asam lambung yang berlebih. Konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan resep obat yang paling sesuai dengan Anda.
Selain itu, psikosomatis juga dipicu oleh lemahnya organ tubuh tertentu yang membuatnya menjadi lebih rentan.
END
Jakarta, 24 Agustus 2020
Baca tulisan sebelumnya: pengenalan psikosomatis dan penyebab&jenis psikosomatis.
(Tulisan ini merupakan materi kuliah Whatsapp yang saya adakan beberapa waktu lalu)
