D. Melatih kendali pikiran dan memperbaiki pola pikir
Salah satu penyebab terjadinya masalah psikologis adalah kurangnya kendali terhadap pikiran kita sendiri.
Teknik yang dapat dilakukan adalah dengan yoga atau meditasi.
Selain itu, terapi berbasis kognitif seperti CBT juga dapat diberikan oleh psikolog dalam beberapa sesi untuk merestrukturisasi pola pikir.
E. Curhat
Hampir sama dengan journaling. Tujuan curhat adalah mengekspresikan dan membagi pikiran dan perasaan yang terpendam. Bedanya, curhat memungkinkan kita mendapatkan feedback langsung dan nyata dari orang yang kita curhati, seperti persetujuaan, sentuhan, empati, masukan dan bisa juga solusi.
Teman curhat sebaiknya adalah orang yang dapat dipercaya dan mampu menjadi tempat curhat. Curhat ke psikolog adalah alternatif tepat karena psikolog memiliki skill tersebut.
F. Memberi edukasi pada keluarga/sekolah/lingkungan
Penting pula untuk memberikan edukasi pada orang-orang di lingkungan penderita psikosomatis. Tujuannya adalah untuk memberikan pemahaman mengenai kondisi penderita, membantu penderita saat melatih kemampuan menyelesaikan masalah, mengurangi kemungkinan terjadinya psikosomatis kembali, dan memberikan dukungan sosial/emosional bagi penderita.
Keluarga sebagai lingkungan utama adalah orang-orang yang utama diberikan edukasi ini.
G. Pola hidup sehat
