Berbahaya Bermain Gadget/HP Terlalu Lama

Bahaya akibat sering menggunakan HP setiap waktu!.

            Tau kah kamu Bermain HP atau gadget menjelang mau tidur berisiko pada kesehatan fisik dan otak Untuk itulah anak-anak dan juga orang dewasa hendaknya mengetahui bermain HP menjelang waktu tidur. Meskipun dampaknya tidak dapat dirasakan langsung, kebiasaan ini tampaknya sepele, terdapat efek negatif bagi kesehatan fisik. psikis, serta kehidupan sehari-hari. Berikut adalah beberapa contohnya:

• Rasa cemas yang berlebihan.

Apa yang kalian lakukan saat baterai HP telah mencapai 15 persen?, Membiarkannya saja atau panik sambil mencari charger?

Jika kalian merasa panik, ini bisa menandakan low battery anxiety alias kecemasan akibat baterai gawai rendah. Ada pula beberapa orang yang merasa cemas secara berlebihan jika tidak membawa HP ke mana pun ia pergi.

Selain kecemasan, kondisi yang disebut NOMOFOBIA ini bisa menimbulkan gejala fisik seperti jantung berdebar dan sakit kepala.

• Phantom Vibration Syndrome.

Pernahkah kalian merasa ponsel kalian bergetar atau terdengarnya berdering, padahal sebenarnya tidak ya kan?

Ini merupakan salah satu gangguan akibat sering main HP yang disebut PHANTOM VIBRATION SYNDROME.

Semakin sering kalian menggunakan HP, rupanya semakin besar pula kemungkinan kalian salah merasakan deringnya atau getaran HP yang sebenarnya merupakan rasa gatal.

• Fear of missing out (FOMO).

selalu mengecek media sosial setiap saat untuk melihat aktivitas yang dilakukan orang lain. Ketakutan untuk selalu memantau informasi baru bahkan bisa sampai mengabaikan aktivitas sendiri. FOMO juga dapat menimbulkan rasa iri saat melihat orang lain bahagia atau melakukan aktivitas menyenangkan. Maka dari itu, mereka yang mengidap FOMO akibat sering main HP lebih rentan depresi karena membandingkan hidupnya dengan orang lain.

• Sakit leher.

Menatap layar ponsel terlalu lama dapat mengubah lengkung alami leher kalian. Seiring waktu, perubahan lengkung leher bisa membuat otot leher menjadi tegang.

Kebiasaan ini akan menyebabkan nyeri leher yang dikenal sebagai textneck syndrome.

• Masalah penglihatan

Sejak kecil, orang tua kalian mungkin sering mengingatkan bahwa terlalu sering main hp bisa merusak mata. Meski cahaya biru dari HP tidak menyebabkan kerusakan mata, kalian tetap bisa mengalami masalah penglihatan karenanya.

Menggunakan HP terlalu lama bisa menyebabkan mata lelah dan mata kering. Terlebih lagi, kebanyakan orang lebih jarang berkedip saat berjam-jam bermain HP. Kebiasaan ini juga dapat menyebabkan mata iritasi dan penglihatan kabur.

 

Adapun Dampak negatif HP untuk kesehatan seperti  memicu sakit mata, meningkatkan risiko tertular infeksi, mengganggu siklus tidur, memicu sakit leher hingga meningkatkan risiko kanker. Orang yang menggunakan HP terlalu sering bisa mengalami kecanduan yang nantinya berpengaruh pada kesehatan mental.

 

Ciri-Ciri Terkena Radiasi HP pada Mata

• Mata Kering. Penyakit mata kering adalah kondisi umum yang terjadi ketika air mata tidak mampu memberikan pelumas yang cukup untuk mata
• Mudah Lelah. Paparan radiasi HP yang terlalu lama membuat mata mudah lelah
• Pandangan Terasa Kabur
• Sensitivitas Terhadap Cahaya Meningkat.
• 
  

Sebuah riset terbaru di kuartal tiga (Q3) 2021 mengungkapkan bahwa Indonesia menjadi negara di dunia yang masyarakatnya paling lama menghabiskan waktu di smartphone.

Laporan terbaru App Annie untuk Q3 2021 menemukan, pengguna smartphone Indonesia bisa menghabiskan rata-rata 5,5 jam dalam sehari menggunakan aplikasi seluler.