Saat melakukan saat teduh, sebaiknya memakai buku penuntun tertentu seperti buku: saat teduh, rajawali, Renungan harian, Wasiat, Santapan Rohani Dll. Atau merenungkan satu  bagian Alkitab selam satu minggu mis. Maz.1,8 , Mat. 5-7 dll. Membaca Firman Tuhan sangat penting saat melukan saat teduh, Ketika kita membaca Alkitab ada saja nanti firman tuhan yang meneger kita, yang menyemangatkan kita dll.
- Â Merenungkan Firman Tuhan
Setelah kita membaca firman Tuhan, kita harus meresponsnya melalui berdoa, sambil menghayati Firman Tuhan yang telah dibaca. Jika firman Tuhan berkenan dalam hidup kita, berdoalah dan minta pentunjuk dari tuhan.
- Â Membuat catatan saat teduh
Sebaiknya Ketika sudah melakukan saat teduh sediakan buku dan tulislah apa yang telah anda dapatkan dari bacaan tersebut. Agar suatu hari kamu membukanya, kamu mengingatnya Kembali.
- Â HAMBATAN ORANG KRISTEN MELAKUKAN SAAT TEDUH
Dalam melakukan saat teduh itu, tidak semua orang mulus saja dan terus lancar saat teduhnya. Pasti ada terlewatkan, karena sesuatu hal. Ada beberapa hambatan yang bisa saya paparkan yaitu:
- Â Belum mengalami hidup baru
Orang-orang yang belum mengalami hidup baru sangat susah untuk bersekutu dengan Tuhan. Tidak suka membaca Alkitab, dia bosan dengan orang yang berdoa Panjang, ngantuk Ketika membaca Alkitab. Bahkan tidak tahun cara mengungkapkan doa yang benar terhadap Tuhan.
- Â Malas
Kemalasan salah satu hambatan berat untuk melakukan saat teduh. Karena kemalasan sudah menjadi kebiasaan dirinya. orang yang malas selalu mengabaikan waktu. Meskipun dia sudah melihat temannya sudah memulaikan saat teduh. Memang suasana pagi, enaknya pengen tidur terus. Tetapi kita sebagai orang percaya kepada Yesus kristus, kita harus meninggalkan kemalasan itu. Karena ujung dari kemalasan itu adalah kemiskinan.
Faktor game
Faktor game juga, salah satu penghambat orang melakukan saat teduh. mengapa? Karena, jika seseorang sering bergadang karena melakukan game online, sehingga bangun kesiangan. Dan ahirnya tak terpikirkan lagi untuk melakukan saat teduh.
 Beban pikiran
jika seseorang sudah banyak beban pikiran, tidak bisa menikmati lagi saat teduh itu. Jika orang tersebut mempunyai banyak masalah, maka dia stress dan tidak ada kenyamanan melakukan saat seduh lagi. Jadi dalam hal ini, seseorang harus memimpin dia untuk bersaat teduh. Ajak dia untuk bercerita dan saling sharing dan motivasi dia agar dia bisa semangat lagi.
