Kemunculan kedai-kedai kopi yang hampir menyasar tiap sudut kota, membuktikan bahwa gairah orang-orang akan sentuhan magis dari kafein begitu tinggi. Hal itu tentu berdasarkan pada banyaknya keajaiban yang mampu dimunculkan oleh secangkir kopi. Sebut saja, kopi mampu menjadi pelumas obrolan, kopi mampu membuat orang-orang lebih fokus, dan kopi mampu menyuntik semangat kepada siapa saja yang menikmati secangkir kebahagiaan dari biji-biji kopi berkualitas.
Tapi, tahukah Anda bahwa kopi ternyata dapat mendukung kesehatan dan menunjang performa olahraga, kususnya berlari? Apalagi bagi Anda yang telah bersiap mengikuti rangkaian event dari Mandiri Jakarta Marathon 2017? Tentu Anda harus memiliki stategi yang pas agar dapat muncul sebagai pemenang, ataupun paling tidak sebagai finisher, entah dalam kategori Marathon, Half Marathon, 10K, atau 5K.
Event ini seperti yang dulu-dulu, bakal dihadiri oleh 10.000 lebih peserta, sehingga sebelum dimulainya acara pada hari minggu tanggal 29 Oktober 2017, sudah seharusnya Anda melakukan beberapa persiapan guna mendapatkan performa maksimal dalam berlari (minimal Anda sudah mendaftarkan diri disini). Jika Anda tak memiliki kiat khusus, asal memiliki waktu yang cukup untuk berlatih, hanya dengan secangkir kopi, aktivitas berlatih Anda akan semakin semangat nan menggairahkan. Enggak percaya, Inilah faktanya! Â Â
1. Kopi Baik Untuk Kesehatan Jantung
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh kelompok ilmuwan dari John Hopkins University, mengungkap bahwa perbedaan antara orang yang minum kopi hingga 5 cangkir sehari dengan orang sehat yang tidak minum kopi. Hasilnya, peminum kopi memiliki resiko lebih rendah mengalami pengendapan kalsium di arteri koroner dibanding yang tidak. Perlu Anda ketahui bahwa pengendapan kalsium ialah salah satu indikator penyakit jantung. Hal itu membuktikan bahwa antioksidan dalam kopi mampu menjaga jantung, namun jangan berlebih ya. Secangkir per-hari sudah cukup ampuh kok.
2. Lelah Berlari, Pulihkan dengan Secangkir Kopi
Adanya study yang yang menunjukkan bahwa kafein dapat membantu proses pemulihan pasca berlari, membuktikan bahwa kopi bisa membuat kamu pulih lebih cepat, dan segera dapat berlatih kembali. Study tersebut menunjukkan bahwa kelompok yang mengkonsumsi minuman ber-kafein berhasil mengembalikan level glikogen hingga 66 % lebih banyak dari kelompok yang non-kafein. Keren kan? Apalagi bagi Anda yang ingin menjadi pemenang sekaligus mendapatkan iming-iming hadiah ratusan juta dari Mandiri Jakarta Marathon 2017.
3. Penuhi Kebutuhan Vitamin harian dengan Kopi, Tepat Sebelum Berlari
Meski tak banyak yang mengetahui, kopi itu mengandung banyak vitamin dan mineral, sebut saja Vitamin B1, B2, B3, dan B5, serta mengandung mineral, kalium, serta zat antioksidan tinggi. Itulah yang menjadi alasan kenapa efek dari radikal bebas tak dapat semaunya berdiam dalam tubuh. Kamu pun terhindar dari penyakit, dan jadwal rutin berlari kamu menjadi aman tanpa adanya hari yang bolong-bolong.
4. Lari Lebih Jauh, Konsentrasi Semakin Maksimal
Asupan kafein berguna bagi pelari yang mengandalkan daya tahan dan berpikir cepat (seperti marathon & Trail Running), dalam marathon kamu dapat berlari lebih jauh, serta dalam trail running kamu dapat membuat beberapa keputusan cepat dan cermat dalam menaklukkan kompetisi. Tenang saja, semua itu bukan berdasar pada asumsi pribadi, tetapi semua hal diatas terangkum dalam sebuah hasil study.
