   Pada dasarnya, meluapkan emosi lebih baik daripada hanya dipendam dalam hati. Emosi yang tidak tersalurkan dengan baik berpotensi menjadi penyebab utama gangguan kesehatan mental. Akan tetapi, hal ini jangan disalah artikan. Emosi boleh saja diluapkan, namun harus dengan cara yang tepat.
   Sejatinya, emosi yang diekspresikan dengan tepat mampu memperbaiki situasi, menghindari emosi muncul kembali hingga mencegah kemungkinan melukai perasaan ataupun tubuh orang lain.
   Mengelola emosi tidak hanya penting dilakukan untuk diri sendiri, namun mengelola emosi juga harus dilakukan ketika sedang berada dalam suatu kelompok atau menjaga mental kolektif. Dalam teori psikoanalisis sosial, kelompok atau kumpulan orang banyak dinilai memiliki karakter yang bersifat cair. Maksudnya adalah, walaupun terdiri dari kumpulan orang yang rasional, kelompok tersebut selalu memiliki peluang untuk bersifat impulsif atau berbuat sesuatu tanpa berfikir panjang, reaktif, mudah tersinggung, mudah terprovokasi serta mudah meniru perbuatan pihak lain yang tergabung dalam kelompok tersebut.
   Sebuah massa atau kelompok mampu menduplikasi dan meniru perilaku dan model yang baik. Mental kolektif sejatinya dapat menghasilkan hasil yang positif apabila pesan dan gaung yang disampaikan adalah hal yang positif. Oleh karena itu, bila emosi diri sudah dikelola dengan baik, pasti akan baik pula dalam menjaga mental kolektif. Sehingga semua individu dalam suatu massa atau kelompok seyogyanya mencerminkan contoh perilaku yang baik dan saling menularkan satu sama lain antar individu dalam kelompok tersebut.
   Dengan demikian, mental kolektif yang baik dapat menciptakan suasana yang lebih kondusif, aman hingga nyaman pada suatu kelompok, serta menghindari terjadinya hal yang merugikan diri sendiri dan orang lain bahkan dalam jumlah yang banyak.
 Adapun Cara Mengendalikan Emosi Secara Psikologi:
-  Memilih situasi  Â
   Hindari keadaan yang dapat memicu emosi. Terlebih emosi yang tidak kamu inginkan. Jika kamu tahu bahwa kemungkinan besar akan marah ketika sedang terburu-buru atau ketika sedang menunggu seseorang maka persiapkanlah hal itu di awal.Â
   Keluarlah dari rumah atau suatu tempat lebih cepat sehingga kamu tidak akan marah atau terasa buru-buru. Jika kamu akan marah ketika akan menunggu seseorang, bicarakan dengan seseorang tersebut untuk datang tepat waktu, jika tidak kamu bisa menghindari untuk bertemu dengannya.
-Â Memodifikasi situasi
   Mungkin kamu ingin coba mengurangi rasa kecewa. Contohnya ketika kamu berharap untuk membuat acara ulang tahun yang sempurna untuk teman atau keluarga, namun selalu saja ada hal yang tidak beres bagimu.
