Fenomena "Doomscrolling", Ketika Semua Informasi Tak Harus Dikonsumsi

Mendapatkan sebuah informasi di dunia maya bisa dikatakan sangatlah "cepat". Dengan menggunakan kata kunci yang "tepat", berbagai macam laman website dari berbagai sumber ataupun akun media sosial yang menyajikan berita terhangat, akan muncul dihadapan matamu dalam sekejap. 

Maka dari itu, selektiflah dalam memilih informasi yang ingin kamu telan, pilihlah informasi dari situs yang terpercaya. Di mana bukti kebenarannya tidak perlu diragukan lagi. 

Agar kamu tidak terlalu banyak mengonsumsi informasi yang beredar di dunia maya. Terlebih lagi bila kebenarannya masih sangat diragukan, apalagi bila informasi tersebut lebih dominan berisikan berita yang cenderung negatif. 

2. Batasi kunjungan ke dunia maya 

Batasi kunjungan ke dunia maya | sumber: cnnindonesia.com

Berselancar di dunia maya sangat sah-sah saja bila dilakukan, tidak ada yang melarang. Namun, kamu harus bisa mengendalikannya dengan sebaik mungkin. 

Dengan cara memberikan batasan dalam aktivitasmu pada media sosial. Seperti halnya penggunaan waktu, yang bisa kamu minimalisir seefisien mungkin, agar kamu tidak menjadi kecanduan.

Jangan sampai aktivitasmu lebih dominan dilakukan di dunia maya daripada di dunia nyata. Terlebih lagi bila informasi yang kamu telusuri di dalam media sosial/website malah tidak memberikan manfaat. Kan sayang waktunya jadi banyak habis terbuang.

3. Menonaktifkan notifikasi 

Menonaktifkan notifikasi | sumber: riaureview.com

Ketika kamu sudah memahami bahwa adanya batasan kunjungan ke dunia maya, kamu harus mulai dengan menonaktifkan push notification yang bisa mengganggu konsentrasimu.