Mohon tunggu...
Desy Hani
Desy Hani Mohon Tunggu... Lainnya - Happy reading

Hi, you can call me Desy - The Headliners 2021 - Best in Opinion Kompasiana Awards 2023 - Books Enthusiast - Allahumma Baarik Alaih

Selanjutnya

Tutup

Segar Pilihan

6 Pola Hidup Sehat yang Harus Diterapkan Selama Ramadan

23 April 2021   07:57 Diperbarui: 23 April 2021   08:06 1827
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi mengonsumsi makanan sehat (sumber: marketeers.com)

Akan tetapi, hal ini dilarang apabila makanan ataupun minuman yang kita konsumsi tersebut cenderung semuanya manis-manis, tanpa adanya asupan terhadap air di dalam tubuh.

Nah, ini sangat tidak baik bila dilakukan. Bukankah sudah terlihat secara jelas bahwa sesuatu yang berlebih itu nyatanya tidaklah baik diterapkan. 

Kelima, konsisten berolahraga

Ilustrasi konsisten berolahraga (sumber: tribunnews.com)
Ilustrasi konsisten berolahraga (sumber: tribunnews.com)

Bulan puasa, bukanlah ajang untuk bermalas-malas dan bukan pula ajang kita untuk mengistirahatkan diri dalam rutinitas berolahraga.

Meskipun di bulan Ramadan, kita tetap bisa melaksanakan olahraga. Bisa kita lakukan ketika menjelang berbuka ataupun ketika matahari telah berganti menjadi bulan. 

Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup terapkan olahraga yang santai saja, namun tetap konsisten melakukannya. Hal ini dilakukan demi menjaga kesehatan tubuh kita sendiri.

Keenam, tidur yang cukup

Ilustrasi tidur yang cukup (sumber: bobo.grid.id)
Ilustrasi tidur yang cukup (sumber: bobo.grid.id)

Selanjutnya, menerapkan pola tidur yang baik dan cukup. Jangan memaksakan diri untuk terus menerus begadang tanpa ada tujuannya. 

Tidak menutup kemungkinan bila pola tidur kita akan mengalami perubahan di bulan puasa seperti sekarang ini.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Segar Selengkapnya
Lihat Segar Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun