Mohon tunggu...
Desy Hani
Desy Hani Mohon Tunggu... Lainnya - Happy reading

Hi, you can call me Desy - The Headliners 2021 - Best in Opinion Kompasiana Awards 2023 - Books Enthusiast - Allahumma Baarik Alaih

Selanjutnya

Tutup

Segar Pilihan

6 Pola Hidup Sehat yang Harus Diterapkan Selama Ramadan

23 April 2021   07:57 Diperbarui: 23 April 2021   08:06 1827
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi konsisten berolahraga (sumber: tribunnews.com)

Di bulan Ramadan seperti sekarang ini, jadwal makan kita terbagi menjadi dua bagian. Pertama ketika sahur dan kedua saat berbuka puasa. 

Di kedua momen inilah kita harus memastikan semua makanan yang kita konsumsi dipenuhi dengan asupan nutrisi yang baik, demi kesehatan tubuh kita selama melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadan. 

Seperti mengonsumsi kurma, makanan yang mengandung protein, karbohidrat kompleks, sayuran, hingga buah-buahan. 

Ketiga, minum air secukupnya

Ilustrasi minum air secukupnya (sumber: klikdokter.com)
Ilustrasi minum air secukupnya (sumber: klikdokter.com)

Di bulan puasa seperti sekarang ini, sangat baiknya, bila kita tetap menjaga dengan baik pemberian cairan ke dalam tubuh, yakni dengan minum air secukupnya. 

Tidak jarang, seseorang akan sedikit teralihkan tatkala sedang sahur ataupun berbuka, karena dihadapannya, telah disuguhkan minuman yang manis-manis. 

Maka dari itu, penerapan pola meminum air secukupnya jangan sampai ditinggalkan, demi menjaga kesehatan pada tubuh kita selama menjalani ibadah puasa ini. 

Keempat, hindari mengonsumsi yang manis-manis

Ilustrasi hindari mengonsumsi yang manis-manis (sumber: health.detik.com)
Ilustrasi hindari mengonsumsi yang manis-manis (sumber: health.detik.com)

Pada poin keempat ini, bukannya dilarang untuk mengonsumsi yang manis-manis. Baik itu makanan ataupun minuman. Ketika berpuasa kita juga disarankan untuk berbuka dengan yang manis-manis. 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Segar Selengkapnya
Lihat Segar Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun