6 Pola Hidup Sehat yang Harus Diterapkan Selama Ramadan

Di bulan Ramadan seperti sekarang ini, jadwal makan kita terbagi menjadi dua bagian. Pertama ketika sahur dan kedua saat berbuka puasa. 

Di kedua momen inilah kita harus memastikan semua makanan yang kita konsumsi dipenuhi dengan asupan nutrisi yang baik, demi kesehatan tubuh kita selama melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadan. 

Seperti mengonsumsi kurma, makanan yang mengandung protein, karbohidrat kompleks, sayuran, hingga buah-buahan. 

Ketiga, minum air secukupnya

Ilustrasi minum air secukupnya (sumber: klikdokter.com)

Di bulan puasa seperti sekarang ini, sangat baiknya, bila kita tetap menjaga dengan baik pemberian cairan ke dalam tubuh, yakni dengan minum air secukupnya. 

Tidak jarang, seseorang akan sedikit teralihkan tatkala sedang sahur ataupun berbuka, karena dihadapannya, telah disuguhkan minuman yang manis-manis. 

Maka dari itu, penerapan pola meminum air secukupnya jangan sampai ditinggalkan, demi menjaga kesehatan pada tubuh kita selama menjalani ibadah puasa ini. 

Keempat, hindari mengonsumsi yang manis-manis

Ilustrasi hindari mengonsumsi yang manis-manis (sumber: health.detik.com)

Pada poin keempat ini, bukannya dilarang untuk mengonsumsi yang manis-manis. Baik itu makanan ataupun minuman. Ketika berpuasa kita juga disarankan untuk berbuka dengan yang manis-manis.