6 Pola Hidup Sehat yang Harus Diterapkan Selama Ramadan

Tanpa mengontrol pola makan ketika sahur dan berbuka, tanpa disadari kenaikan pada berat badan bisa meningkat. 

Maka dari itu, menerapakan hidup sehat, mulai dari menjaga kesehatan serta berat badan sangatlah penting, terutama di bulan Ramadan seperti sekarang ini. 

Berikut, pola hidup sehat di bulan Ramadan yang harus diterapkan:

Pertama, diawali dengan niat

Ilustrasi diawali dengan niat (sumber: cermati.com)

Niat disini berasal dari diri kita sendiri. Tujuannya untuk apa sih? Apakah niat berpuasa memang karena-Nya atau hanya sebatas berpuasa karena menahan lapar dan haus saja?

Bila niat kita berpuasa karena ibadah, seharusnya kita tidak perlu menuruti semua hawa nafsu yang ada untuk memanjakan perut ketika sedang sahur, ataupun saat berbuka. 

Trik balas dendam dengan membeli, hingga memakan semua menu tanpa memperhitungkan dampaknya terhadap perut, sebaiknya tidak perlu dilakukan. 

Perbaiki niatmu, niscaya dirimu akan mengerti dengan sendirinya makna dari sahur dan berbuka, serta makna nyata dari puasa itu sendiri. 

Kedua, mengonsumsi makanan sehat

Ilustrasi mengonsumsi makanan sehat (sumber: marketeers.com)