1. Ganti rutinitas pagi
Siapa disini bagi yang bangun pagi langsung scrolling-scroling hp..?
Stop!!!! Â Cari aktivitas morning routine yang produktif.
2. Kasur = Tempat tidurÂ
Kasur hanya boleh dipakai tempat tidur. Bukan tempat streaming,main game, dan sosmed.
3. Tentukan khusus waktu untuk main HP
Jangan kerja sambil maen HP.Jangan ngobrol sambil main HP. Jangan makan sambil main HP. Main HP harus dijadwalkan. Misalnya 2 jam/hari (6-8).
4. Matikan notifikasi
Kalau urusan pekerjaan jangan. Tapi untuk notifikasi game, streaming, sosmed dan hal lain yang tidak penting.
5. Tentukan satu hari tanpa Hp. Â Â Â
Tentukan satu hari dalam seminggu tanpa HpÂ
6. Ganti gaya kerja yang buruk.
Gaya kerja yang buruk: selama 8 jam kerja sambil maen HP. Â Kerja produktif letakan hp ditempat yang tidak bisa Kamu gapai.fokus 4 jam kerja baru main HP.
7. Cari bentuk istirahat yang tidak membutuhkan HP.
Banyak pilihannya: Baca buku, olahraga, meditasi, hangout sama teman-teman,main sama kucing, ngobrol sama alam. Pilih salah satunya.
Semoga bermanfaat ...
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
