Inilah 6 Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

Ada yang merasa rambutnya sering rontok?

Sebenarnya kita tidak perlu terlalu khawatir saat rambut rontok. Rambut rontok merupakan kondisi yang umum terjadi. Dalam sehari, rata-rata 50-100  helai rambut gugur. 

Yang menjadi permasalahan adalah ketika rambut rontok dalam jumlah yang lebih banyak dan berlangsung terus menerus. Jika dirasa terlalu berlebihan, kondosi tersebut patut diwaspadai.

Berbagai cara dapat dilakukan untuk mengatasi kerontokan rambut. Secara medis, kita bisa melakukan prosedur terapi atau transplantasi rambut seperti Wayne Rooney. Kita pun bisa memulihkan rambut rontok dengan bantuan obat penumbuh rambut.

Akan tetapi, cara-cara tersebut meresahkan sebagian orang. Upaya-upaya tersebut dinilai dapat menimbulkan efek samping. Selain itu biaya yang diperlukan pun kemungkinan besar tidak sedikit.

Untuk menjawab kekhawatiran tersebut, kita bisa mengatasi rambut rontok dengan secara alami. Berikut beberapa cara mengatasi rambut rontok secara alami yang mudah dilakukan.

1. Tidak terlalu sering keramas

Banyak yang mengira keramas setiap hari dapat menjaga rambut tetap sehat. Padahal penggunaan shampo yang terlalu sering dapat menyebabkan rambut rusak dan kering.

Apalagi jika rambut dikeringkan dengan cara menggosokkan handuk ke kepala. Potensi rambut rontok akan semakin tinggi.

Sebaiknya kita hanya keramas 1 hingga 3 kali dalam seminggu. Jangan lupa keringkan rambut dengan lembut.

2. Berhati-hati dalam menata rambut

Penataan rambut yang umum kita jumpai seperti, mewarnai, mencatok, dan mengeritingkan rambut dapat menyebabkan rambut rusak dan mengiritasi kulit kepala. Oleh karena itu kita perlu lebih hati-hati dalam menata rambut.

Jika hendak mewarnai rambut, misalnya, pastikan pewarna rambut aman untuk rambut dan kulit. Beberapa merk pewarna rambut menyarankan pengecekan respon rambut dan kulit terhadap pewarna 24 - 48 jam sebelum aplikasi. 

3. Menerapkan pola hidup sehat

Beberapa jenis penyakit diketahui dapat menjadi penyebab rambut rontok, misalnya anemia. Kondisi kesehatan lain seperti kekurangan protein dan gangguan kelenjar tiroid memperbesar kemungkinan kerontokan rambut.

Oleh karena itu, untuk mencegah kerontokan rambut sekaligus menghindari gangguan kesehatan yang tidak diinginkan, pola hidup sehat mutlak diperlukan. Salah satu langkah paling mudah adalah mulai mengatur pola tidur agar sesuai dengan kebutuhan.

4. Hindari stres

Stres sejak dulu dilabeli sebagai biang kerok rambut rontok. Memang benar, stres terbukti dapat mempengaruhi kondisi kesehatan kita, mulai sistem pencernaan, jantung, hingga kesehatan rambut.

Kamu bisa mengatasi stres dengan berolahraga secara rutin. Olahraga akan membuat otot tubuh akan lebih rileks dan pikiran pun akan teralihkan sehingga dapat memperbaiki suasana hati.

Tidak perlu olahraga berat. Kamu cukup melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda.

Tapi mesti diingat, jangan sampai olahraga berlebihan juga. Olahraga berlebihan selama jangka waktu yang panjang dapat membuat tubuh mengalami kondisi stres kronis. Stres kronis adalah salah satu penyebab folikel rambut masuk ke fase istirahat sebelum waktunya, yang menyebabkan lebih banyak rambut rontok ketimbang rambut yang tumbuh, menurut laporan American Hair Loss Association.

5. Menggunakan bahan-bahan alami

Banyak bahan yang telah dipercaya sebagai penutrisi rambut alami. Bahan-bahan tersebut diolah dan digunakan dengan cara tradisional dan dapat pula dijumpai ekstraknya pada produk-produk perawatan rambut modern.

Lidah buaya dan minyak kelapa merupakan contoh bahan alami yang dipercaya berkhasiat dalam mengatasi rambut rontok dan merawat kulit kepala. Bahkan, lidah buaya juga diyakini dapat mengurangi ketombe dan produksi minyak berlebih pada kulit kepala.

Cara menggunakan lidah buaya relatif mudah. Cukup oleskan gel dalam lidah buaya secara merata ke rambut dan kulit kepala, diamkan beberapa menit, kemudian bilas hingga bersih.

Minyak kepala dapat dioleskan langsung ke rambut sambil memijat lembut kepala selama beberapa menit. Pijatan yang lembut disebutkan dapat membantu folikel rambut Anda tetap aktif.

6. Penuhi kebutuhan nutrisi

Sebagaimana anggota tubuh lainnya, rambut juga memerlukan asupan nutrisi yang mencukupi kebutuhannya. Asupan nutrisi yang seimbang merupakan cara alami mengatasi rambut rontok dari dalam.

Mengonsumsi makanan tinggi protein dan omega-3, seperti telur dan ikan salmon dapat membuat rambut tumbuh sehat dan kuat. Makanan yang mengandung cukup vitamin A, B, C, D, dan E dapat menyehatkan kulit kepala dan menyuburkan rambut. Daging merupakan sumber zinc alami yang berperan penting dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan rambut serta menjaga kelembapan alami rambut.

Referensi: satu dua tiga