Hobi: Rindu Berekspresi dalam Dunia Teater

Napas dada,

Napas perut, dan

napas total.

Dalam keadaan tidak kita sadari, kita lebih banyak bernafas perut. Namun apabila secara sadar kita ingin merasakan bahwa kita sedang bernafas, maka napas dadalah yang lebih sering kita lakukan.

Cara Kerja Pernapasan

Napas Dada

Tarik napas melalui hidung, simpan dalam dada (menyebabkan dada naik dan tampak membusung), tahan sebentar, selanjutnya keluarkan napas melalui mulut dengan mengeluarkan desis ataupun vokal.

Napas Perut

Tarik napas melalui hidung, masukan melalui dada ke arah perut (menyebabkan perut menggembung), tahan sebentar dengan cara memasukannya ke bawah pusar sekitar 4 jari di bawah pusar, lalu keluarkan napas melalui mulut dengan mengeluarkan bunyi desis ataupun vokal. Penekanan napas di bawah pusar dinamakan abdominal pressing.        

Napas Total

Napas total merupakan gabungan dari napas dada dan napas perut. Pada waktu kita menarik napas panjang, yang terjadi adalah napas total.