2-3 batang serai segar (memarkan bagian pangkalnya).
500 ml air.
Opsional: tambahkan madu atau perasan lemon untuk meningkatkan rasa.
2. Langkah-langkah
Cuci bersih batang serai.
Rebus air hingga mendidih, kemudian masukkan serai.
Biarkan mendidih selama 10-15 menit hingga aroma serai keluar.
Saring dan tuangkan rebusan ke dalam gelas.
Konsumsi rebusan serai dalam keadaan hangat.
Frekuensi dan Waktu Konsumsi
Untuk mendapatkan manfaat antihipertensi, rebusan serai dapat dikonsumsi 1-2 kali sehari, terutama di pagi dan sore hari. Hindari konsumsi berlebihan karena sifat diuretiknya dapat menyebabkan dehidrasi jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!