Pertama, pastikan selalu rutin olah raga. Sediakan waktu minimal 30 menit sehari untuk berolahraga. Kita bisa olah raga di rumah. Melakukan yoga atau berlari diatas treadmill adalah olah raga simple yang bisa kita lakukan di rumah.
Dengan rutin berolahraga, tubuh kita jadi tetap bugar. Kalau tubuh bugar tentu kita akan sehat, terhindar dari beragam penyakit, termasuk mutasi virus ini.
Kedua, tidur yang cukup. Menjaga daya tahan tubuh bisa dimulai dengan memiliki tidur yang cukup. Pastikan setiap hari kita tidur selama 8 jam.
Dengan memiliki tidur yang cukup badan akan sehat dan bugar. Kita siap melakukan aktivitas harian kita dengan semangat.
Ketiga, makan makanan dengan gizi seimbang. Di masa pandemi ini perbanyak makan dengan gizi seimbang. Jangan lupa konsumsi sayur dan buah setiap hari. Â Asupan penuh gizi akan membuat tubuh kita sehat.
Bila perlu kurangi makan makanan dari luar. Masak sendiri tentu lebih sehat dan higenis. Juga tentu lebih hemat.
Keempat, minum vitamin. Bila perlu jangan lupa minum vitamin. Bisa juga mengkonsumsi madu atau minuman tradisional seperti wedang jahe dan wedang uwuh. Selain berkhasiat, minum minuman tradisional bisa menghangatkan tubuh.
Kelima, me time. Jangan lupa melakukan me time. Melakukan hobi yang kita sukai bisa membuat kita terhindar dari stres. Dan juga akan selalu gembira. Bukankah hati yang gembira adalah obat? Jadi  jangan lupa bahagia ya.. :)
Nah bagaimana? Semoga tips ini bisa membantu untuk melindungi diri kita dari mutasi virus ini ya. Ceritakan juga pengalaman lain tentang cara menjaga diri dari mutasi virus di kolom komentar ya..
Terima kasih..
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
