Disiplin bangun harus juga diikuti dengan disiplin tidur. Menurut aturannya tubuh kita membutuhkan istirahat selama 8 jam sehari. Karena itu kita sebenarnya tahu menghitung skala waktu yang kita butuhkan agar terpenuhi kebutuhan istirahat selama 8 jam tersebut, dan kita harus setia pada jam tidur tersebut.
Baik jam bangun maupun jam tidur harus disikapi secara disiplin. Kedua kegiatan tersebut menentukan keadaan tubuh kita selama satu hari. Jika kita kurang tidur maka tubuh pun akan terasa berat dan tidak bersemangat. Sementara itu, jika kita bangun terlambat maka semangat hari baru pun tidak akan kita nikmati lagi.
Berolahraga
Selain disiplin tidur dan bangun, kita juga perlu disiplin dalam berolahraga. Tubuh mesti selalu diolah agar kekuatan otot-otot dalam tubuh tetap sehat. Olahraga membuat tubuh terasa bersemangat dan keletihan karena bekerja pun bisa teratasi. Oleh karena itu, kita penting bagi kita untuk berolahraga.
Disiplin dalam berolahraga berarti kita mengetahui waktu-waktu yang proporsional dalam berolahraga. Misalnya, saat bangun pagi, kita sempatkan peregangan kecil-kecilan agar otot-otot kita siap berinteraksi dengan kegiatan yang akan kita lakukan selama satu hari nanti.
Olahraga pagi membuat tubuh segar. Namun kita harus tahu waktu proporsionalnya. Berolahraga di pagi hari umumnya tidak lebih memakan waktu 1 jam.
Berolahraga adalah kegiatan yang paling banyak disenangi orang. Namun, barangkali karena terlalu disenangi, orang juga sering lupa akan waktu. Hal itu bisa berakibat buruk pada tubuh, padahal sejatinya olahraga berguna untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, olahraga mesti disikapi secara disiplin dengan mengatur proporsi waktunya secara baik dan konsisten.
Jika kita telah membuat waktu untuk berolahraga selama satu hari adalah dua jam dengan pembagian setengah jam pagi hari dan satu setengah jam sore hari, maka kita pun harus setia dengan itu. Atau jika kita telah membuat jadwal olahraga setiap jam 16.00-17.00, maka kita tidak boleh melupakannya.
Jam Makan
Jam makan juga perlu disikapi secara disiplin. Secara umum kita makan selama tiga kali dalam satu hari. Selain itu, kita juga mempunyai jam makannya sendiri-sendiri. Untuk itu kita perlu setia pada waktu makan tersebut. Itu bentuk disiplin kita dalam hal makan.
Jika makan tidak disikapi secara disiplin akan berakibat buruk pada tubuh. Misalnya jika terlalu sering makan maka akan berakibat pada obesitas atau diabetes. Sebaliknya jika sering menunda jam makan maka akan berakibat pada naiknya asam lambung atau maag. Untuk itu, makan pun perlu disikapi secara disiplin.
