Membunuh Pikiran Sendiri

Bertengkar dengan pikiran sendiri menjadi rutinitas saya. Rutinitas berarti sesuatu yang sering saya rasakan dan lakukan. Membunuh pikiran sendiri bukan mengarahkan pada pembunuhan secara total; menjadi gila atau memukul kepala hingga tak ingat apa pun. Membunuh pikiran yang dimaksud adalah membunuh hal-hal yang menyiksa diri sendiri. Membunuh sesuatu yang menguras energi, membuat waktu terasa singkat, pada akhirnya membuahkan overthinking yang berkepanjangan. Teman-teman yang telah lama mengenal saya, pasti melihat perbedaan saya yang dahulu dengan yang sekarang.

Dahulu saya menjadi manusia yang cenderung sensitif, berpikiran negatif dan tak lihai mengendalikan emosi. Saya yang dahulu, mempunyai sikap peduli dengan siapa pun. Saya sangat over-altruistik, sehingga melukai diri terlalu dalam, sampai pada titik berkarat yang sulit kembali seperti semula. Luka yang terlalu dalam, disebabkan dengan harapan yang berlebih dan berakhir pada pengkhianatan yang tragis, menyedihkan dan menanggung semuanya sendiri.

Ya, benar-benar sendirian.

Saya berusaha semaksimal mungkin, membuat orang lain tertawa, tidak mampu melihat orang lain kesusahan, menjadi selalu ada, dan menolong ketika dalam situasi sulit.

Namun, saya melakukan semua itu tidak secara sukarela. Saya berharap orang yang saya perlakukan seperti itu, memperlakukan hal yang sama. Namun nyatanya tidak sama sekali. Harapan yang muncul dari pikiran itu, yang membunuh saya secara perlahan selama enam tahun terakhir ini.

Harapan yang sama sekali tidak perlu, bagaimana mungkin saya berbuat baik, lalu mengharapkan orang juga baik dengan terhadap saya?

Tapi pada akhirnya, saat ini saya belum mati selama-lamanya. Saya hanya mati suri. Berusaha bangkit atas dorongan dari diri saya yang lain. Diri yang lain, berusaha memanipulasi pikiran-pikiran yang mencoba membunuh saya secara perlahan.

Tidak sedikit teman-teman bertanya, atau sekedar menyapa, “Ded, kemana aja. Ded, gemukan. Ded, lebih ceria sekarang. Ded, kayaknya happy terus”.

Saya yang saat ini memiliki filosofi hidup yang sederhana. Saya membaca filsafat stoik. Walaupun tidak setekun seperti Romo Setyo dan Henry Manampiring dalam mengkaji stoik. Saya senang jika membaca buku Meditations karya Marcus Aurelius, membaca karya Epictetus Encheiridion, dan buku Romo Setyo Ataraxia.

Saya bahagia ketika membaca buku komtemporer masa kini karya Henry Manampiring yang berjudul Filosofi Teras yang pastinya terinspirasi dari filsafat stoik. Lengkap dengan wawancara psikolog dan dokter. Walaupun belum selesai, tapi motivasi mengapa saya membaca bukunya itu dikarenakan banyak term-term “overthinking” yang ditonjolkan dan cukup relavan dengan kondisi anak muda saat ini.

Sekilas tentang filsafat stoik. Filsafat stoik berasal dari Yunani Kuno. Filsafat yang secara eksplisit membunuh stigma bahwa filsafat hanya membicarakan hal-hal abstrak, tapi nyatanya stoik membicarakan hal-hal bersifat praktis misalnya tata cara hidup bahagia. Kebahagiaan seperti apa? Kebahagiaan yang dapat kita bayangkan sebagai jiwa yang tenang dan tentram. Digambarkan oleh kaum stoa sebagai situasi negatif, yakni “tiada gangguan”.

Hemat saya, bahagia adalah di saat kita tidak terganggu dengan apa pun. Bahasa stoiknya yaitu apatheia. Tokoh-tokoh stoik yang dapat dijadikan rujukan untuk bacaan lebih jauh, di antaranya Marcus Aurelius, Epictetus dan Seneca. Youtuber yang telah membahas ini, Martin Suryajaya, Ferry Irwandi dan Channel Satu Persen. Pemikiran stoik memang masuk pada rana psikologi juga, ada sebagian yang memisahkan. Itu tidak penting, yang terpenting kita dapat menerapkan ajaran stoik sebaik mungkin.

Referensi lain berupa film, yaitu film Gladiator (2000). Walaupun tidak mengena secara total untuk diri saya, tetapi setidaknya saya belajar dari film tersebut bahwa manusia perlu untuk mundur sementara, lalu buktikan dengan bijak. Belajar untuk tidak gila kekuasaan, meskipun sedang gawat darurat. Belajar mengendalikan diri dari hasrat kekuasaan, egoisme, hingga perasaan empati.

Inti dari filsafat stoik dalam analisa saya, menggarisbawahi konsep “sewajarnya”. Dapat juga disebut gagasan, trik, atau prinsip. Sewajarnya dapat diartikan lain seperti menempatkan sesuatu pada tempatnya atau sudah seharusnya ditempatkan pada sesuatu yang memang tempatnya.

Kondisi saat ini, saya merasa lebih tenang, tentram, dan nyaman ketika mengetahui satu kata tersebut. Jadi saya terapkan dalam kehidupan seperti saya mencintai, sewajarnya. 

Saya membenci, sewajarnya. Saya marah, sewajarnya. Saya bercita-cita, sewajarnya. Saya kecewa, sewajarnya. Saya peduli, sewajarnya. Saya benci, sewajarnya. Saya senang, sewajarnya.

Dengan konsep yang sederhana itu, saya berusaha tidak ikut campur dengan hal-hal di luar kendali atau perihal eksternal manusia itu sendiri. Apa saja yang di luar diri manusia atau sesuatu yang bersifat eksternal? Seperti persepsi orang lain terhadap kita.

Kita tidak dapat mengendalikan itu. Kita hanya dapat mengendalikan respon dalam diri kita sendiri atas hal-hal eksternal di luar kendali dengan cara tenang, sabar, ikhlas, dan positif dalam berpikir maupun bertindak.

Kita dapat membunuh diri sendiri dalam pikiran atau memanipulasinya. Memang konsep ini sederhana sekali, namun dalam realita atau penerapannya tidaklah mudah. Semangat untuk teman-teman yang suka overthinking dan hidupnya tidak seperti yang dibayangkan.

*Dilarang COPAS, Wajib Mengutip Tulisan ini