Mengenal Lebih Dalam Overthinking dan Cara Mengatasinya

Dihantui oleh pikiran tentang sesuatu memang sangat tidak nyaman. Anda hanya membatasi diri anda untuk berkembang. Oleh karena itu, mulai sekarang Stop overthiking! 

Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangi atau bahkan mengentikan berpikir berlebihan yang dilansir dari hellosehat.com, jum’at (15/5/2020)

1. Lakukan sesuatu hal atau aktivitas yang menyenangkan anda

Anda butuh mengistirahatkan pikiran anda dari sesuatu yang menyita energi dan waktu anda. Anda mungkin perlu untuk melakukan hobi atau aktivitas yang dapat membantu anda dalam mengalihkan pikiran anda sejenak terhadap sesuatu hal dan bisa me-refresh otak anda.

2. Tulis sesuatu yang sedang anda pikirkan

Dengan menulis sesuatu yang sedang anda pikirkan, hal ini tentu saja akan sangat membantu anda agar dapat meringankan pikiran didalam otak anda. 

Dengan menulis masalah yang anda pikirkan, siapa tahu anda akan menemukan solusi atau pilihan yang anda akan ambil. Menulis setiap pikiran anda sebelum tidur mungkin adalah ide yang baik agar anda dapat tidur lebih nyenyak.

3. Tetapkan batas waktu untuk diri anda mengambil keputusan

Terlalu banyak berpikir tanda ada titik kejelasan hanya akan membuang-buang waktu dan energi anda. Diperkirakan, manusia memiliki sekitar 70.000 pikiran setiap harinya dan 90% diantaranya adalah pikiran yang sama seperti hari sebelumnya. 

Sehingga, memikirkan hal yang sama setiap harinya, ini hanya akan membuang waktu dan energi. Anda harus cepat mengambil keputusan untuk diri anda dan segera bertindak untuk mengetahui hasilnya.

4. Perbanyak ambil tindakan