Ironi Kesehatan Mental: Orang Lain Dulu Bahagia, Aku Bisa Nanti

Dilansir dari ALODOKTER, trauma akibat pelecehan seksual, kekerasan fisik, toxic relationship, ekspektasi yang terlalu tinggi terhadap diri sendiri, ambisi untuk memenuhi harapan orang lain, dan sifat yang terlalu perfeksionis bisa menjadi penyebab seseorang tidak mencintai dirinya sendiri.

Kalau saya sendiri? Apalagi kalau bukan terlalu berkespektasi terhadap diri sendiri. Saya selalu berusaha untuk tidak menyulitkan orang lain dan membantu mereka semampu saya. 

Namun, pada kenyataanya tidak semua hal berada di dalam jangkauan saya bukan? Ada hal-hal yang tidak bisa saya kendalikan dan yang harusnya saya lakukan adalah fokus terhadap yang bisa saya lakukan. 

Ada studi yang mengatakan bahwa seringnya kita tersakiti karena kita tidak sepenuhnya menghargai apa yang kita miliki. Justru seringnya kita berharap lebih dengan hal yang kita ekspektasikan.

Saya pun hingga saat ini, masih belajar untuk mencintai serta membahagiakan diri sendiri terlebih dahulu sebelum orang lain. Langkah apa yang pertama kali dan menurut saya penting untuk dilakukan? 

Saya harus sadar bahwa setiap orang berhak diperlakukan dengan baik dan bahagia. Setiap orang tersebut, termasuk diri saya sendiri. Bagaimana mungkin saya bisa menyenangkan setiap orang, tapi tega membiarkan diri saya hancur secara tidak sadar.  

Setelah sadar, barulah saya bisa membuat kebahagiaan untuk diri sendiri. Pakar UNAIR Dian Kartika Amelia Arbi M Psi Psikolog mengungkapkan bahwa membuat bahagia diri sendiri bukanlah hal yang sulit. 

Salah satunya dengan mewujudkan keinginan diri yang realistis dengan kenyataan hidup. Serta menjauhkan diri dari segala bentuk prasangka negatif agar kita dapat menikmati setiap momen kehidupan.

Mencintai Diri Sendiri Untuk Mengajarkan Orang Lain Mencintaimu (Sumber: pinterest.com/the222girl)

Dewasa ini, saya ingin terus belajar untuk lebih aware terhadap diri sendiri. Mencoba untuk belajar memperlakukan diri sendiri sama seperti saya  memperlakukan orang lain. 

Jika saya selalu berbicara lembut dan memuji orang lain, maka saya harus bisa melakukan hal yang sama pada diri sendiri. sering memberikan hadiah atas pencapaian orang lain, berikan juga hadiah pada diri sendiri saat berhasil melakukan sesuatu.