Gejala kekurangan vitamin biasanya muncul perlahan-lahan dan akan muncul dengan sendirinya ketika kurangnya vitamin pada tingkat lanjut.
Berikut ini alasan sehat mengapa Anda membutuhkan asupan multivitamin setiap hari sebelum beraktivitas:
Hapus Sejarah Keluarga Dari Penyakit Jantung
Keluarga Anda mempunyai sejarah penyakit jantung yang turun temurun? Mulai konsumsi vitamin B6 dan B12 sejak sekarang.
Para ahli dari Cleveland Clinic menemukan bahwa pria dengan diet rendah vitamin B tampaknya mempunyai risiko dua kali mengalami penyakit jantung daripada pria dengan kadar vitamin B yang tinggi dalam tubuhnya.
Vitamin B ini menurunkan kadar darah homocysteine, asam amino jahat yang yang mengiritasi lapisan pembuluh darah Anda, membuatnya lebih mudah mengalami penggumpalan darah.
Melindungi Efek Buruk Sinar UV
Hidup di negeri tropis seperti Indonesia yang panasnya terkadang luar biasa menyengat memang membahayakan kesehatan kulit dan mata. Sedangkan ke-macho-an dan kepraktisan Anda membuat Anda enggan memakai tabir surya dan jaket pelindung kulit. Yang Anda butuhkan adalah vitamin A, C dan lutein.
Sinar ultraviolet pada sinar matahari menurunkan kadar vitamin A pada kulit Anda. Tanpa perlindungan tersebut, Anda berisiko mengalami penuaan dini.
Namun, diet teratur dengan vitamin dapat membantu Anda membangun persediaan nutrisi untuk melawan kanker kulit. Anda juga akan membutuhkan vitamin C, karena tubuh Anda menggunakan vitamin C untuk menghasilkan kolagen, jaringan penghubung yang menjaga agar kulit dan otot permukaan tetap rapi.
Lutein? Ini untuk mata Anda – membantu memperbaiki kerusakan terhadap sinar matahari, jadi Anda tidak perlu mengedipkedipkan mata sementara Anda melihat pemandangan di pantai pada usia 70 tahun.
Melawan Efek Flab (Kulit Kendur)
Akuilah, tanda-tanda penuaan pasti mendatangi Anda dengan segala rupa pada fisik Anda. Seperti jeruk yang terlalu lama di kulkas, kulit Anda pun akan mengeriput dengan sendirinya. Kulit yang makin melemas memerlukan vitamin C, D, dan E.
Kemana-mana membawa beberapa kilogram kelebihan kulit dan daging tidaklah seperti melakukan military press; hal ini membuat tulang Anda melemah, tidak menguat. Itu terjadi karena kelebihan lemak menutupi tubuh Anda untuk menyerap vitamin D dari matahari, sumber vitamin yang vital untuk penguatan tulang Anda.
