Apakah Mental Health Awareness Itu Penting?

Menurut worldpopulationreview.com setiap negara memiliki 3 hingga 7% penduduknya mengalami mental health illness, yang rata rata dialami oleh orang dewasa.

Namun, yang namanya mental health itu bukan hanya tentang memiliki penyakit mental. Mental health dipengaruhi oleh kesejahteraan kita dari semua aspek kehidupan mulai dari, pekerjaan hingga hubungan romansa yang sedang dijalani. Mereka mungkin tidak mengalami mental illness, namun mereka justru tidak dapat berkembang dari kondisi mereka saat itu.

Jarangnya ada percakapan seputar kesadaran akan Mental Health membuat orang orang kurang peduli akan kesehatan mental mereka sendiri, dan biasanya mereka tersadar saat semuanya sudah terlambat. Bagaimanapun itu, membangun kesadaran akan kesehatan mental adalah unsur penting untuk mempelajari cara merawat kesehatan mental anda.

Apa itu mental health awareness ?

Jadi apa itu mental health awareness? Apakah kalian sudah mengetahuinya?

Mental health awareness adalah upaya berkelanjutan untuk mengurangi stigma seputar penyakit mental dan kondisi kesehatan mental dengan berbagi pengalaman pribadi kita.

Seringkali, karena kesalahpahaman tentang kesehatan mental dan kebugaran mental, biasanya kebanyakan orang lebih memilih untuk diam hingga kondisi mereka sulit diobati. Kesadaran akan kesehatan mental adalah gerakan sosial yang penting untuk meningkatkan pemahaman dan meningkatkan akses ke perawatan kesehatan.

Kenapa mental heatlh awareness itu penting ?

Kesehatan mental bukan hanya pembicaraan bagi orang-orang yang berurusan dengan gangguan kesehatan mental. Hal ini juga berdampak pada kesejahteraan sosial, emosional, fisik dan kognitif kita

Sayangnya, banyak orang tidak menerima perawatan yang mereka butuhkan karena stigma yang terkait dengan kesehatan mental. Beberapa bahkan tidak menyadari bahwa pengobatan sudah banyak tersedia. Ketika orang-orang ini menderita dengan tenang dan perlahan, mereka akan merasa kesepian dan kehilangan haknya.

Setiap tahun, bunuh diri adalah salah satu dari tiga penyebab kematian teratas tanpa mengenal faktor usia maupun ekonomi. Tragedi bunuh diri sering kali terjadi, dan kerap menjadi salah satu pilihan untuk lepas dari mental illness yang sedang dialami.

Berikut adalah tips untuk meningkatkan kesadaran kesehatan mental.

2 Tips untuk meningkatkan kesadaran kesehatan mental

Bagaimana cara individu, terutama non dokter, dapat membuat perbedaan dalam mempromosikan kesadaran kesehatan mental? Sebagian besar adalah dengan belajar berbicara dan berbagi tentang kesehatan mental secara terbuka.

Ketika kita hanya diam tentang kesehatan mental, kita justru membiarkan stigma itu terus berlanjut dan akan membuat keheningan itu menyulitkan seseorang memprioritaskan keseahteraan mental mereka sendiri.

Berikut adalah beberapa ide untuk dapat meningkatkan kesadaran terhadap kesehatan mental dalam lingkungan anda.

• Speak Up akan dirimu sendiri

Seberapa sering anda melihat seseorang mengalami mental illness? Dan seberapa sering anda melihat mereka jujur tentang hal itu? Banyak dari kita merasa kesejahteraan fisik kita lebih penting daripada kesejahteraan mental kita.

Kita mengambil hari libur atau cuti saat merasa sakit, namun tidak saat diri kita terkuras oleh rasa emosional yang berlebih. Jika suatu saat kalian merasa sedang tidak nyaman akan kesehatan mental kalian, ceritakan kepada teman atau orang terdekat kalian yang sudah kalian percayakan, atau bahkan ke seorang yang sudah profesional dan paham akan masalah yang membuat kalian tidak nyaman.

Jika kalian melihat teman atau orang terdekat kalian mengalami hal atau gejala yang biasa dialami oleh orang dengan mental illness, buatlah mereka untuk menceritakan masalah mereka tapi jangan sampai kalian memaksa mereka untuk bercerita. Atau kalian bisa menyarankan untuk mencari seseorang yang sudah ahli dan profesional dalam bidang tersebut.

• Pelajari lebih lanjut tentang kesehatan mental

Luangkan waktu kalian untuk belajar mengenai kesehatan mental dan kebugaran mental. Namun di luar itu, pelajari cara membedakan keduanya. Pelajari pula tentang kondisi kesehatan mental yang umum terjadi, tanda-tanda kelelahan, dan cara merawat diri sendiri saat anda mengalami gejala tersebut.

Itu akan sangat membantu untuk mengawasi tanda-tanda atau gelaja yang anda atau orang lain alami, agar dapat mengetahui kapan saatnya dimana kalian harus bertindak.

Daftar Pustaka:

Ibor, J. J., Christodoulou, G., Maj, M., Sartorius, N., Okasha, A and Wiley.(2005). Disasters and mental health in Library Genesis.

Piotrowski, N. A. (2010). Salem Health: Psychology and Mental Health. https://books.google.co.id/books/about/Salem_health.html?id=i61aAAAAYAAJ&redir_esc=y

Nama: Dinar Ashra Kumayra Ramadhani

NIM: 202210230311371