"Berapa kg, Pak?" tanya perawat.
Satu yang selalu membuat tidak nyaman manakala hendak cek kesehatan kepada dokter kantor adalah diharuskan menimbang berat badan terlebih dahulu, sebelum diambil sampel darah untuk periksa kadar gula darah, asam urat, dan kolesterol.
Dengan rasa kurang percaya diri, selalu terpaksa dua kaki ini menginjak timbangan, "Sembilan puluh tujuh, Bu." Dengan tinggi badan 167 cm, tentunya bukanlah bentuk tubuh yang ideal. Kaos berukuran minimal XXL, bahkan XXXL untuk beberapa merk kaos tertentu selalu jadi incaran saat berbelanja di pusat perbelanjaan.
Kondisi sekitar satu tahun lalu tersebut terjadi saat masih bertugas di tempat sebelumnya. Saat itu, bukannya tanpa usaha menurunkan berat badan, tetapi mungkin usahanya yang ternyata kurang optimal dan kurang tepat.
Sarapan menu makan seperti nasi kuning, lontong sayur, atau nasi putih plus ayam goreng menjadi rutinitas pembuka di pagi hari.Â
Siang harinya, saat pegawai lain makan siang bersama dari catering hasil patungan, sengaja perut ini diistirahatkan. Jatah makan siang disimpan untuk dimakan sore atau malam harinya. Selain bertujuan sebagai pola diet, juga untuk mengirit pengeluaran sebagai bulok (bujangan lokal).
Untuk kegiatan olahraganya yang dilakukan adalah sedikit angkat beban menggunakan dumbel dan main pingpong.
Sebetulnya pola diet dan olahraga di atas tadi sempat berhasil menurunkan berat badan meski hanya beberapa kg, tak lebih dari 5 kg turunnya, tetapi seringkali saat pola diet dan olahraga sedikit rusak, dengan mudah berat badan kembali naik cepat.
Tiga tahun lamanya berat badan selalu di atas angka 90 kg, paling rendah hanya dapat menyentuh angka 93 kg. Seringnya di atas 95 kg, bahkan hampir menyentuh 1 kuintal.
Seiring mendapatkan tour duty berikutnya di pertengahan Oktober 2020, perubahan pola makan dan olahraga pun dilakukan. Informasi dari channel youtube Ade Rai dan Deddy Corbuzier menjadi bagian referensi.
