Menjaga Kesehatan Sedini Mungkin

Menjaga kesehatan di usia dini merupakan investasi sederhana. Ya, tak mesti berbentuk uang, investasi juga bisa dimulai dari tubuh kita sendiri. Jika tubuhmu sehat, kamu akan punya banyak waktu untuk membangun mimpimu. 

Ketika kamu berolahraga secara fisik,tubuh kita melepaskan hormon endorfin yang menurunkan kortisol,dan kamu harus menjaga tidur mu dan kualitas tubuh akan lebih baik sehingga mood juga jadi lebih baik.

Kamu juga bisa lebih fokus pada hal yang sedang di kerjakan saat ini.

Tips mudah menjaga kesehatan di usia muda

Tak perlu menunggu angka usia semakin banyak untuk menjaga kesehatan tubuh. Mulailah memperhatikan dan menjaga kesehatan tubuhmu sejak usia muda. Nah, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mewujudkannya.

Berikut beberapa upaya untuk tetap menjaga kesehatan sedini mungkin, yaitu sebagai berikut: 

1. Makan makanan yang bergizi seperti makan sayur dan buah sebanyak 400 gram/3 porsi dalam sehari.

2. Rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit/minggu,supaya

badana kita sehat dan menambah kan stamina.

3. Stop merokok atau menghindari paparan rokok dan residu rokok,kenapa kita harus hindari rokok,karna meroko itu sangat bahaya buat kesehatan apalagi buat paru paru kita, penyebab nya akan mudah cape,sesak napas,dan akan kecanduan

4. Stop mengkonsumsi alkohol,mengapa kita stop mengonsumsi alkohol karna alkohol itu sangat bahaya dan haram bagi umat islam, penyebab kalo kita kecanduan alkohol,akan mudah lupa,kecanduan,akan batuk berdarah karna adanya paru paru bocor.

5. Menjaga dan memantau berat badan agar tetap ideal,kita wajib sekali menimbang berat badan kita supaya kita tau berat badan kita berapa,karna sampe kita tidak menimbang kita akan tidak tau berat badan kita.

6. Melakukan cek tekanan darah, gula darah dan Indek Masa Tubuh secara berkala,nah yang terakhir ini sangat penting juga buat kita apalagi buat jaga kesehatan juga,karna kita kalo melakukan cek tekanan darah,gula,kita akan tau dan kita akan menghindari apa yang di larang untuk di konsumsi supaya tidak menyebabkan hal yang di inginkan.

nah itu lah 6 tips supaya kita sehat sampai tua jaga kesehatan anda karna kesehatan anda adalah kebahagiaan orang terdekat.

Diharapkan agar generasi muda saat ini, agar selalu menjaga kesehatan kita dan stop untuk merokok dan mengonsumsi alkohol karna itu sangat bahaya sekali buat tubuh kita dan kesehatan, Baiknya untuk selalu mencegah segala sesuatu yang belum terjadi sebelum hal-hal yang tidak diinginkan datang menghampiri salah satunya hilang kesehatan dalam diri.