Menjaga kesehatan di usia dini merupakan investasi sederhana. Ya, tak mesti berbentuk uang, investasi juga bisa dimulai dari tubuh kita sendiri. Jika tubuhmu sehat, kamu akan punya banyak waktu untuk membangun mimpimu.Â
Ketika kamu berolahraga secara fisik,tubuh kita melepaskan hormon endorfin yang menurunkan kortisol,dan kamu harus menjaga tidur mu dan kualitas tubuh akan lebih baik sehingga mood juga jadi lebih baik.
Kamu juga bisa lebih fokus pada hal yang sedang di kerjakan saat ini.
Tips mudah menjaga kesehatan di usia muda
Tak perlu menunggu angka usia semakin banyak untuk menjaga kesehatan tubuh. Mulailah memperhatikan dan menjaga kesehatan tubuhmu sejak usia muda. Nah, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mewujudkannya.
Berikut beberapa upaya untuk tetap menjaga kesehatan sedini mungkin, yaitu sebagai berikut:Â
1. Makan makanan yang bergizi seperti makan sayur dan buah sebanyak 400 gram/3 porsi dalam sehari.
2. Rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit/minggu,supaya
badana kita sehat dan menambah kan stamina.
3. Stop merokok atau menghindari paparan rokok dan residu rokok,kenapa kita harus hindari rokok,karna meroko itu sangat bahaya buat kesehatan apalagi buat paru paru kita, penyebab nya akan mudah cape,sesak napas,dan akan kecanduan
4. Stop mengkonsumsi alkohol,mengapa kita stop mengonsumsi alkohol karna alkohol itu sangat bahaya dan haram bagi umat islam, penyebab kalo kita kecanduan alkohol,akan mudah lupa,kecanduan,akan batuk berdarah karna adanya paru paru bocor.
