Diet Sehat Anti Stress dan Sakit

5. Aktif bergerak dan istirahat yang cukup

Sudah bukan menjadi rahasia lagi bahwa olahraga merupakan kunci hidup sehat termasuk upaya menurunkan berat badan. Anda bisa melakukan olahraga sesuai dengan kapasitas tubuh Anda. 

Dimulai dari jalan kaki, lari kecil atau jogging, melakukan permainan olahraga seperti badminton atau yang lainnya, hingga melakukan angkat beban. Anda bahkan bisa melakukan olahraga seperti workout dengan mengikuti panduan yang ada di berbagai platform media sosial. 

Terlepas dari bagaimana bentuk olahraga tersebut, kuncinya adalah banyak bergerak. Sehingga tanpa berolahraga seperti yang disebutkan di atas pun, asal Anda banyak bergerak dengan melakukan berbagai aktivitas maka hal ini dapat membakar kalori anda secara maksimal. Sehingga berat badan akan turun dengan sendirinya jika diimbangi dengan pola makan yang baik dan juga istirahat yang cukup.

Itulah beberapa cara untuk menurunkan berat badan secara sehat. Kesimpulannya, tidak ada hal yang bisa didapatkan secara instan dalam mencapai suatu tujuan, termasuk mendapatkan berat badan yang ideal. 

Bagaimanapun, terlepas dari proses dan upaya apa saja yang dilakukan, waktu juga merupakan hal yang tak dapat terhindarkan. Sehingga konsistensi, kerja keras dan kesabaran menjadi kunci utama untuk mencapai tujuan apapun. Semoga bermanfaat! 

Aldila Daradinanti