Peregangan bisa membantu melancarkan aliran darah dan meningkatkan energi. Cukup lakukan peregangan selama beberapa menit di sela-sela waktu bekerja.
5. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik yang ceria bisa membantu meningkatkan mood dan mengurangi rasa kantuk. Kamu bisa mendengarkan musik favoritmu atau musik yang memiliki tempo cepat/beat.
6. Tidur siang sejenak
Tidur siang sejenak bisa membantu menyegarkan pikiran dan tubuh. Namun, jangan tidur siang terlalu lama, ya. Cukup tidur siang selama 15-30 menit saja, karena menurut penelitian hal tersebut dapat membantu meningkatkan produktivitas dan kewaspadaan.
7. Tidur yang cukup di malam hari
Ini yang penting banget, tidur yang cukup di malam hari adalah kunci untuk menghindari kantuk di siang hari. Usahakan tidur selama 7-8 jam setiap malam, dijamin, produktivitas dan kesegaran tubuh kamu pasti meningkat di pagi harinya.
Itulah beberapa tips jitu untuk menghilangkan rasa kantuk saat bekerja. Semoga tips-tips ini bisa membantu kamu tetap produktif di kantor, ya!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
